การลดไขมันจาก IF Intermediet Fasting ได้ง่าย ๆ แม้ไม่ออกกำลังกาย

การลดไขมันจาก IF ไม่ว่าที่ไหนต่างก็บอกว่าการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่แท้จริงต้องแลกมาด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น เพราะเป็นวิธีที่ทำให้ลดน้ำหนักเป็นไปอย่างยั่งยืนที่สุดทั้งยังเป็นวิธีที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วย ส่วนการลดน้ำหนักที่มาจากการอดอาหารนั้นเป็นการทรมานสุขภาพร่างกายที่ลดไม่ได้จริง เพราะถ้าเรากลับมากินอีกครั้งน้ำหนักก็จะกลับมาให้เราปวดใจเล่นอีก แต่เดี๋ยวก่อน การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารนั้นเป็นไปได้จริงในแบบที่นอกจากทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังลดได้อย่างยั่งยืนไม่กลับมาเป็นโยโย่อีกด้วย กับวิธี Intermediet FastingหรือIF เคล็ดลับ การลดไขมันจาก IF กินอย่างไร ให้เห็นผลไขมันลดลง IFคืออะไร? สำหรับผู้ที่สงสัยว่าการอดอาหารแบบนี้แตกต่างจากการอดอาหารปกติธรรมดาที่เราเคยทำตรงไหน ก็ขอบอกตรงนี้เลยว่าIFคือการอดอาหารแบบมีแบบแผนเพื่อสุขภาพ โดยอ้างอิงจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์การแพทย์และสุขภาพว่าปกติแล้วร่างกายคนเราจะนำพลังงานจากน้ำตาลและแป้งที่สะสมอยู่ในตับออกมาใช้เป็นพลังงานหลักในร่างกาย แต่เมื่อผ่านเวลาไปสัก 12 ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มดึงเอาพลังงานจากไขมันในร่างกายมาใช้ ดังนั้นการอดอาหารแบบIFจึงเป็นเหมือนการดึงเอาไขมันสะสมมาใช้…