การนอนหลับ

7 วิธี ที่ช่วยให้ การนอนหลับ ของคุณดีขึ้น หลับลึก ไม่เพลียในตอนเช้า!

            การนอนหลับ ถือเป็นหนึ่งในวิธีการพักผ่อนและการดูแลสุขภาพที่ดีมาก ๆ เลย เพราะการนอนนั้นเปรียบเสมือนกับการชาร์จพลังงานและรีสตาร์ทร่างกายของเรา ให้สามารถลุกขึ้นมาต่อสู้กับเช้าวันใหม่ได้เต็มที่ แต่ก็คงมีหลายคนเช่นกันที่การนอนหลับนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่าย ๆ บางคนมีอาการสะดุ้งกลางคืน บางคนอยู่ ๆ ก็นอนไม่หลับเอาดื้อ ๆ หรือบางคนแม้จะนอนนานแค่ไหนแต่ในตอนเช้าก็ยังรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มอยู่ดี วันนี้เราจึงมี 7 วิธี ที่ช่วยให้การนอนหลับของทุกคนดีขึ้นมาฝากกัน เทคนิค การนอนหลับ ทำได้ง่าย ๆ สำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาอยู่          …