เทคนิคในการวิ่ง

แนะนำ เทคนิคในการวิ่ง มือใหม่ต้องวางแผนอย่างไรให้ทำได้ต่อเนื่อง

เทคนิคในการวิ่ง การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายประเภท เช่น การตีแบดมินตัน ว่ายน้ำ เล่นฮูลาฮูป โยคะ เป็นต้น หลายคนอาจจะนึกถึงการวิ่งเป็นอันดับแรก ผู้ออกกำลังกายแต่ละคนนั้น ก็มีจุดประสงค์ต่างกันไป เช่น เพื่อควบคุมหรือลดน้ำหนัก เพื่อร่างกายแข็งแรง เป็นต้น หากคุณเป็นมือใหม่ที่กำลังต้องการเริ่มต้นออกวิ่ง เรามีเคล็ดลับในการวางแผนหรือเทคนิคในการทำให้ได้ต่อเนื่อง ดังนี้ เทคนิคในการวิ่ง คือต้องตั้งเป้าหมายและวางแผนให้ชัดเจนของผู้ออกกำลังกาย เมื่อต้องการเริ่มต้น สิ่งที่สำคัญ ก็คือ การตั้งเป้าหมายในการวิ่ง รวมถึงวางแผนให้เข้าถึงเป้าหมายให้ได้…