ปัญหาการนอนไม่หลับ ลองทานอาหารช่วยให้นอนหลับ ชนิดนี้รับรองว่าหลับสบาย

              อาหารช่วยให้นอนหลับ เป็นเข้ามาช่วยเรื่องของการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอถือได้ว่าเป็นลักษณะนิสัยที่จะช่วยทำให้สุขภาพดี สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งร่างกายและจิตใจก็รู้สึกสดชื่น แต่หลายคนมักมีอาการ นอนไม่หลับ อยู่บ่อยครั้ง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและหงุดหงิด ดังนั้นลองใช้ตัวช่วยอย่าง  อาหารช่วยให้นอนหลับ 5 ชนิดดังต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น เนยถั่วและกล้วย อาหารง่ายๆรสชาติอร่อยที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากกล้วยมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสูงที่มีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อีกทั้งในเนยถั่วก็มีสารช่วยให้กรดอะมิโนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นจึงช่วยให้หลับสบาย ที่สำคัญคือเป็น อาหารช่วยให้นอนหลับ ที่ทำได้ง่ายที่คุณสามารถเตรียมได้เองในทุกวันกรีกโยเกิร์ต หากมีอาการ นอนไม่หลับ อยู่บ่อยๆ อาจใช้วิธีการซื้อกรีกโยเกิร์ตมาเก็บในตู้เย็นติดเอาไว้ หากวันไหนรู้สึกว่านอนหลับได้ยากสามารถรับประทานกรีกโยเกิร์ตเพื่อช่วยให้หลับสบาย เพราะเป็นอาหารที่มีน้ำตาลต่ำและโปรตีนสูงที่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม…