อาหารทะเล ล้วนเป็นเมนูที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นเมนูกุ้งเผา หมึกย่าง หอยลวก หรือแม้แต่ปลาทะเล ล้วนเป็นเมนูที่สร้างความอร่อย สร้างประโยชน์จากการรับประทานวิตามินต่าง ๆ เข้าไปสู่ร่างกาย และอาจส่งผลให้ร่างกายของเราได้รับโทษจากอาหารทะเลด้วยเช่นกัน หากเราเลือกรับประทานอาหารทะเลที่ผิดวิธี หรือเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ ข้อดีและข้อเสียของการรับประทาน อาหารทะเล เมนูโปรดที่แสนจะอร่อย โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3)…
อาหารต้านโรคหัวใจ โรคหัวใจถือว่าเป็นโรคที่มีความรุนแรงเป็นอันดับหนึ่งที่ได้ฆ่าชีวิตคนไทยมาแล้วนับไม่ถ้วน ซึ่งโรคหัวใจนั้นมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารและไม่เคยออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเลย จึงทำให้ไขมันบางส่วนไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจและส่งผลทำให้หัวใจตีบและหัวใจวายได้ในที่สุด ถ้าอยากให้หัวใจแข็งแรงต้องไม่พลาดกับ 4 อาหารต้านโรคหัวใจ 1. ปลาทะเล หรือปลาน้ำลึก เนื่องจากปลาชนิดนี้จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะมีส่วนช่วยสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ พร้อมกับยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นอีกด้วย 2. ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสง หรือถั่วอัลมอนด์ เนื่องจากถั่วประเภทนี้จะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดให้ดีขึ้น…