9 อาหารบำรุงสมอง ที่กินแล้วช่วยให้หัวไบรท์สำหรับการเรียนและการสอบ
อาหารบำรุงสมอง ในทุกๆ วันคุณอาจเคยประสบปัญหาขี้ลืม จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ แม้ว่าพยายามจะตั้งสติและจดบันทึกหลายๆ อย่าง อันที่จริงแล้วโภชนาการก็มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของสมอง เมื่อคุณเป็นนักเรียน เมื่อคุณต้องสอบหรือแม้แต่วัยทำงานที่ต้องคิดหนักๆ ตลอดทั้งวัน ดังนั้นการมีสุขภาพสมองที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม อาหารที่ดีคือเชื้อเพลิงเพื่อพร้อมที่จะรับมือกับงานที่ยากลำบาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดนั้น มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมองและส่งเสริมสมรรถภาพทางจิตได้ 9 อาหารบำรุงสมอง และส่งเสริมสมรรถภาพทางจิตได้ เบอร์รี ผลเบอร์รีอุดมไปด้วยสารประกอบหลายชนิด ซึ่งช่วยส่งเสริมและปกป้องสุขภาพสมอง ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี สตรอเบอร์รี และแบล็กเบอร์รี ล้วนมีสารประกอบฟลาโวนอยด์…