อาหารที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ และดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าใครที่หลับยากควรหามาทานมาก ๆ
การนอนหลับเป็นอีกเรื่องที่สำคัญมาก หากว่าเราได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นเสียได้ วันนี้แอดจะ พาส่อง อาหารที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ และดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าใครที่หลับยากควรหามาทานมาก ๆ 3 อาหารที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ เพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกาย เรามาเริ่มกันที่อาหารที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีการนอนหลับที่ดี ข้อแรก คือ ชาดอกคาโมไมล์เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ มีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นง่วงได้ และเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกายของเราได้ ลดความเสี่ยงที่เราจะมีอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย หลับสบายแน่นอน อาหารที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ ข้อต่อมา คือ วอลนัท…