อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ควรบริโภคอย่างพอเหมาะไม่มากไม่น้อยเกินไป
ขึ้นชื่อว่า อาหารเพื่อสุขภาพ แล้วเชื่อว่าหลายๆ ท่านคงคิดถึงอาหารใน 2 หมวดนี้ขึ้นมาในใจกันอย่างแน่นอนทั้งผลไม้ ธัญพืช หรือถั่ว และอาจมีความเข้าใจที่ว่าอาหารสุขภาพนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอนควรบริโภคเยอะๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นการบริโภคอาหารสุขภาพบางชนิดมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาได้ด้วย เราไปพบกับข้อเท็จจริงเหล่านั้น พร้อมๆ กันเลย 2 อาหารเพื่อสุขภาพ หากทานมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา 1.ผลไม้ อาหารสุขภาพที่หลายๆ ท่านเลือกรับประทานแทนอาหารมื้อเย็นหรือแปรรูปเป็นเครื่องดื่มยามเช้า แต่ยิ่งรับประทานมากเข้าหรือดื่มเพิ่มขึ้นนอกจากสุขภาพไม่ได้ดีอย่างที่หวังไว้ ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ผลไม้โดยทั้งไปจะประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอยู่หลากหลายชนิด 2 ชนิดเด่นๆ เลยก็คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการแก่ก่อนวัยอันควร…