การนอนมากไป หรือนอนเยอะไป อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
การนอน คือ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการพักผ่อน หลายคนคงได้ยินและเกิดความเข้าใจว่า การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด และควรที่จะนอนให้นาน นอนให้เยอะและนอนให้มากที่สุด ร่างกายถึงจะพักผ่อนได้เต็มที่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนมากไป การนอนมีความสำคัญต่อร่างกายก็จริงช่วยให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่การนอนที่เยอะ และนอนนานจนเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการนอนควรมีความพอดี ในแต่ละช่วงอายุจึงมีเวลาการนอนที่เหมาะสมและแตกต่างกันออกไปในช่วงอายุของวัยผู้ใหญ่ควรที่จะพักผ่อนด้วยการนอนหลับในเวลา 7 – 9 ชั่วโมงภายในหนึ่งวัน ช่วงวัยรุ่นควรที่จะพักผ่อนด้วยการนอนในช่วงเวลา 8 -10 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงอายุของวัยเด็ก (อนุบาล)…