ประโยชน์ใบบัวบก

ประโยชน์ใบบัวบก ไม่ได้แก้อาการช้ำในอย่างเดียว แต่มีสรรพคุณอีกมากมาย

ประโยชน์ใบบัวบก สรรพคุณที่เรารู้จักกันดีของใบบัวบกนั่นก็คือแก้อาการช้ำใน แต่ที่จริงแล้วยังมีอีกหลากประโยชน์เลยสำหรับใบบัวบก จัดว่าเป็นพืชชนิดหนึ่งที่เรานำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างกว้างขวาง ทั้งบำรุงภายในร่างกายและการบำรุงภายนอก ซึ่งในสารสกัดนั้นมีสารประกอบอยู่หลายชนิด เช่น  วิตามินบี วิตามินเอ วิตามินเค แคลเซียม กรดอะมิโน ไตรเตอพีนอยด์ และกรดมาดิแคสซิค เป็นต้น  ประโยชน์ใบบัวบก 6 อย่าง ที่บำรุงภายในและบำรุงภายนอกร่างกาย บำรุงสมองและระบบประสาท  ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้น เพิ่มสมาธิ มีไหวพริบมากขึ้น ซึ่งมีความเชื่อว่าใบบัวบกช่วยให้ความสามารถของการเรียนรู้นั้นดีขึ้น…

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยวไซส์จิ๋วที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีความน่าสนใจมาก ๆ ด้วยรสชาติและประโยชน์มากมาย ช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายของเรา เชื่อว่าผลไม้ตระกลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สาว ๆ หลายคนนั้นมีความชื่นชอบ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยวไซส์จิ๋วที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ  3 ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย 1.ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สูงมาก ๆ บลูเบอรืรี่นั้นจึงสามารถช่วยในเรื่องของลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใสและมีความเปร่งปรั่งมากขึ้นนั้นเอง…

การโดนเท

การโดนเท…แล้วไง ดูแลแบบไหนไม่ให้สุขภาพจิตใจของเราย่ำแย่หลังจากโดนเท

การโดนเท จู่ๆ ก็มีหนุ่มสไตล์เกาหลีดูดีแผนกข้างๆ ที่คุณเล็งไว้สักพักทักไลน์มา คุณถึงกับแอบกรี๊ดดังลั่นในใจรีบตอบแชทไลน์ไปทันใด แล้วก็เริ่มสานสัมพันธ์คุยไลน์กันทุกวันจนคุณเพ้อละเมอฟุ้งไปว่าหนุ่มคนนี้ต้องเป็นพ่อของลูกคุณในอนาคต แต่เอ๊ะ!!! ผ่านไปอาทิตย์หนึ่งทำไมไลน์ไปก็ไม่ตอบ แรกๆ ก็คิดว่าเขาคงงานยุ่ง จนคุณอดรนทนไม่ได้ต้องโทรไปเขาก็ไม่รับสาย  จนผ่านไปอีกหลายอาทิตย์คุณถึงรู้ความจริงว่าเขาไปคุยกับสาวอื่นแล้ว  โดนเทแล้วซินะ เราให้คุณดราม่าเสียใจได้วันสองวัน สาวสวยสตรองอย่างเราต้องไม่ทำให้สุขภาพใจย่ำแย่ และเรามีวิธีรับมือกับการโดนเทแล้วยังยิ้มได้แถมสุขภาพใจไม่เสียตามนี้เลย วิธีรับมือกับ การโดนเท ที่ไม่ทำให้สุขภาพใจย่ำแย่ ปล่อยวาง  อาจจะฟังดูยากสำหรับคนที่เพิ่งโดนเทมาใหม่ๆ  คุณควรยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อคุณเองจะได้ไม่จมไปกับความเศร้าใจจนเกินไปจนอาจก่อผลเสียหายต่อสุขภาพใจ คิดซะว่าเป็นอีกบทเรียนในชีวิตใครก็เคยโดนเท คุยกันแล้วไม่คลิกก็ผ่านไป รักตัวเองให้มากขึ้น …

งดบริโภคน้ำตาล

งดบริโภคน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร

งดบริโภคน้ำตาล เมืองไทยเป็นประเทศที่มีอุตสาหกรรมผลิตน้ำตาล ทั้งขายภายในประเทศ และส่งออกเป็นอันดับหนึ่ง ในภูมิภาคอาเซียน  นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนไทยติดอาหารและเครื่องดื่ม ที่มีรสหวานจัด ไม่ว่าจะเป็นชาไข่มุก หรือขนมหวานต่าง ๆ ซึ่งมีขายกันอย่างมากมายในท้องตลาด ทว่า เบื้องหลังที่แท้จริงของการบริโภคน้ำตาล กลับกลายเป็นการก่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นผลพวงตามมาจากการบริโภคน้ำตาลจนเกินงาม ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดัน หรือแม้กระทั่ง มะเร็ง ซึ่งล้วนจากพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของคนไทยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น แล้วถ้าเราต้องการหักดิบน้ำตาลล่ะ? จะเกิดผลลัพท์อย่างไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง หากเราหักดิบ…

อาหารบำรุงธาตุทอง

การรับประทาน อาหารบำรุงธาตุทอง อย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย

อาหารบำรุงธาตุทอง ร่างกายของคนเรามีธาตุที่แตกต่างกันซึ่งมันประกอบด้วยธาตุ ไฟ น้ำ ไม้ดิน และ ทอง ทุกคนมีปริมาณของธาตุเหล่านี้ในร่างกายแต่จะมีปริมาณที่ไม่เท่ากันสำหรับคนที่เป็นธาตุทองนั้น สิ่งที่ต้องดูแลมากที่สุดก็คือระบบหายใจพอธาตุทองนั้นมีความสัมพันธ์กับอวัยวะปอด ที่เป็นอวัยวะในการหายใจและในการแลกเปลี่ยนอากาศให้กับร่างกายของเรา แล้วก็ยังทำงานร่วมกับหัวใจอีกด้วย ดังนั้นคนที่เป็นธาตุทองก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่จะทำให้ปอดแข็งแรงและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อที่จะปอดของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งลักษณะโดยทั่วไปของคนที่เป็นธาตุทองที่มีปอดไม่แข็งแรงก็จะมีอาการอย่างเช่นหลอดลมอักเสบ หอบเหนื่อยง่าย  อาการไอ เจ็บและแน่นหน้าอก รวมถึงคัดจมูก ดูแล้วเป็นอาการที่คล้ายกับอาการภูมิแพ้  อาหารบำรุงธาตุทอง ที่ควรรับประทานและบำรุงธาตุ ปอดเป็นอวัยวะที่มีความแห้งง่ายดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยทำให้ปอดของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี นอกจากปอดของเราจะมีความแห้งได้ง่ายแล้วปอดนั้นยังต้องการสิ่งที่เข้าไประบายความร้อนอีกด้วย การดื่มน้ำก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ปอดเรามีสุขภาพดี  สำหรับคนธาตุทองก็ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ…

กำจัดกลิ่นผมเหม็น

กำจัดกลิ่นผมเหม็น ผมมันแบบฉุกเฉิน เพื่อผมหอมสวยนานตลอดวัน

           กำจัดกลิ่นผมเหม็น ถ้าคุณต้องเจอทั้งกลิ่นจากควันไฟ ท่อไอเสีย กลิ่นจากการเผาไหม้ หรือกลิ่นจากร้านหมูกระทะ ผมคุณคงไม่หอมอีกต่อไป ดังนั้นถ้าคุณต้องการกำจัดกลิ่นผมเหม็นแบบเร่งด่วน ก็ควรนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดู วิธี กำจัดกลิ่นผมเหม็น ให้หมดไปจากปัญหากวนใจสาว ๆ รวบผมขึ้นไป             กลิ่นเส้นผมและหนังศีรษะของคุณจะยิ่งส่งกลิ่นมากหากคุณสยายผม หรือปล่อยให้ผมพลิ้วไปตามแรงลม และลองคิดถึงคนที่อยู่ใกล้ๆ คุณสิ ดังนั้นวิธีที่จะป้องกันไม่ให้คนอื่นได้กลิ่นผมเหม็นๆ ของคุณมากนักก็คือ คุณต้องรวบผม หรือมัดผมขึ้นไป วิธีนี้ก็จะช่วยบรรเทากลิ่นผมเหม็นๆ ได้บ้าง ใช้แป้งกระป๋อง…

ถั่วตัวก่อมะเร็ง

จริงหรือไม่ ถั่วตัวก่อมะเร็ง อาหารจำพวกธัญพืชกำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย

                ถั่วตัวก่อมะเร็ง ในปัจจุบันเทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการหันมาทานอาหารจำพวกธัญพืชกำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย ถั่วก็เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่ได้รับความนิยมอย่างมาก  ถั่วมีหลายชนิด เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว วอลนัท ถั่วพิตาชิโอ อัลมอนด์ ฯลฯ  เนื่องจากประโยชน์ของถั่วนั้นมีมากมายทั้งบำรุงร่างกายให้แข็งแรง กระปรี้กระเปร่า บำรุงตับบำรุงหัวใจและหลอดเลือดบำรุงสมองป้องกันโรคสมองเสื่อมบำรุงผิวต้านอนุมูลอิสระให้ความชุ่มชื้นแก่ปอด  บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ต้านโรคความดัน โรคหัวใจและสามารถช่วยเรื่องลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วย ถั่วตัวก่อมะเร็ง หรือสารก่อมะเร็งที่อาจแฝงอยู่ในถั่ว เรียกว่าสารอะฟลาท็อกซิล                  ในการทานถั่วให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีนั้นจำเป็นจะต้องเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่  เพราะหากเลือกไม่ดีแทนที่จะสุขภาพดีอาจจะก่อให้เกิดโรคต่างๆได้ ด้วยความที่ในถั่วนั้นอาจจะถูกปนเปื้อนด้วยเชื้อรา สารพิษ สารเคมี หรือสารก่อมะเร็งที่อาจแฝงอยู่ในถั่ว ซึ่งสารก่อมะเร็งที่มักพบเรียกว่าสารอะฟลาท็อกซิล ( Aflatoxins ) เป็นสารก่อมะเร็งที่ก่อให้เกิดมะเร็งตับ   โดยเมื่อทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อราจะก่อให้เกิดสารอะฟลาท็อกซิลจากนั้นจะมีอาการตับอักเสบ ซึ่งอาการในระยะแรกๆ จะไม่แสดงอาการ  มีทั้งหมด 4 ชนิด คือ B1,…

การทำสมาธิ

การทำสมาธิ เคล็ดลับการทำงานให้สำเร็จและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

การทำสมาธิ คุณคงนึกถึงความน่าเบื่อ ความล้าหลัง และเป็นเรื่องของผู้สูงอายุ  แต่ในปัจจุบันโลกยุคดิจิตัล  การทำสมาธิเป็นเคล็ดลับแห่งความสำเร็จของผู้บริหารหรือซีอีโอหลายๆ ท่านทั้งชาวไทยหรือชาวต่างประเทศ การทำสมาธิเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโลก เราจะเห็นหนังสือหลายเล่มที่เขียนเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างไรให้มีสุขภาพดีและประสบผลสำเร็จในชีวิต ซึ่งหัวข้อการทำสมาธิจะรวมอยู่ในหนังสือเล่มนั้น  นั้นเรามาดูประโยชน์เด่นๆ ของการทำสมาธิที่มีต่อสุขภาพและในด้านต่างๆ กันค่ะ วิธี การทำสมาธิ ที่ดีต่อสุขภาพและในด้านต่าง ๆอีกมากมาย การหายใจเข้าและออกตอนการทำสมาธิช่วยให้คุณหายใจได้เต็มปอดและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และถ้าเป็นเวลาที่คุณต้องเร่งรีบกับการทำภารกิจต่างๆ คุณจะไม่ได้สังเกตว่าคุณได้หายใจเข้าออกเพียงสั้นๆ ซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยง่ายและหมดพลังโดยไม่รู้ตัว การทำสมาธิเป็นการบริหารร่างกายอย่างหนึ่งทำให้สุขภาพแข็งแรง ปอด หัวใจและอวัยวะภายในอีกทั้งระบบต่างๆ ของร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพช่วยสร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคภัยๆ…

อาหารเพิ่มความอบอุ่น

5 อาหารเพิ่มความอบอุ่น ให้กับร่างกายในช่วงวันฝนตก คลายความหนาวได้

            อาหารเพิ่มความอบอุ่น ในช่วงฝนตก พายุเข้า หลายคนต่างก็หนีไม่พ้นต้องเปียกกันไปบ้างไม่มากก็น้อย  ยิ่งฝนเจ้ากรรมเหมือนจะนัดเวลาตกที่ชอบตกในช่วงก่อนเข้างาน และตอนเลิกงานอยู่เป็นประจำ จนบางครั้งไม่อาจเลี่ยงได้ เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวแดด เดี๋ยวฝน เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว ทำให้อุณหภูมิในร่างกายเปลี่ยนตามอีกด้วย  อากาศที่เย็นจากฝน ทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงจนอาจทำให้ไม่สบาย เป็นหวัด หรือเป็นโรคอื่นได้ ดังนั้น การทานอาหารที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย จึงเป็นการสร้างความอบอุ่นได้จากภายในซึ่งได้ผลดีมากกว่าวิธีอื่น อาหารเพิ่มความอบอุ่น 5 อย่างที่สามารถทำเองหรือหาซื้อมาทานได้ง่าย ๆ…

การเลือกโฟมล้างหน้าผู้ชาย

4 ส่วนประกอบสำคัญใน การเลือกโฟมล้างหน้าผู้ชาย ให้เหมาะกับสภาพผิว

การเลือกโฟมล้างหน้าผู้ชาย ใคร ๆ ก็บอกว่าผู้ชายแก่ช้ากว่าผู้หญิง หนุ่ม ๆ หลายคนเลยอาจละเลยการดูแลผิวหน้าและความงามโดยเฉพาะขั้นตอนการล้างหน้าที่จะต้องเลือกโฟมล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวเพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพผิวตามธรรมชาติเช่น หน้าแห้งเกินไป หน้ามันเกินไป รูขุมขนอุดตันจนทำให้เกิดสิวหัวดำ สิวอักเสบ โดยเฉพาะธรรมชาติของผู้ชายที่ผิวบนใบหน้ามักจะมีความมันมากกว่าผู้หญิงเพราะมีฮอร์โมนเทสโทสเทอร์โรนมากกว่า ซึ่งปัญหาทั้งหมดนี้ก็สามารถเริ่มบรรเทาได้ด้วยการเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวนั่นเอง การเลือกโฟมล้างหน้าผู้ชาย แบบไหนเพื่อลดปัญหาของผิวหน้า สำหรับการเลือกโฟมล้างหน้าให้เข้ากับสภาพผิวนั้น เราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทดลองโฟมล้างหน้ากับใบหน้าของเราจริง ๆ แต่สามารถสังเกตอย่างคร่าว ๆ ได้จากส่วนประกอบที่ติดอยู่บนฉลาก และส่วนประกอบเหล่านี้คือสิ่งสำคัญที่หนุ่ม ๆ ควรสังเกตก่อนที่จะเลือกโฟมล้างหน้าสักตัวมาใช้ ส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น…