อาหารป้องกันโรคมะเร็ง

อาหารป้องกันโรคมะเร็ง กินอย่างไรห่างไกลมะเร็งและบำรุงสุขภาพได้ด้วย

           อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ขึ้นชื่อว่ามะเร็งแล้ว ไม่ว่าจะเกิดกับส่วนใดของร่างกายแล้วย่อมไม่ดีทั้งนั้น หากไม่อยากนอนป่วยด้วยโรคมะเร็งก็ต้องดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการเลือกกินอาหารที่มะเร็งกลัว อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารเหล่านี้            กินผักสีสวยๆ กินผักดีต่อสุขภาพ  กินผัก มะเร็งกลัวแต่ต้องเลือกกินผักที่เน้นป้องกันมะเร็งได้ดี (ในผักจะมี “สารต้านอนุมูลอิสระ” ที่มีการวิจัยมาแล้วว่าเป็นอาหารป้องกันโรคมะเร็งได้ เนื่องจากสามารถป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่  เบตาแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินอี ฯลฯ)     -  ผักสีขาว มีสารเบตาแคโรทีนสูงซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ได้แก่ หอมหัวใหญ่ กระเทียม  ผักกาดขาว ถั่วงอก มะเขือเปราะ และดอกแค-  ผักสีเหลืองและสีส้ม มีสารแคโรทีนอยด์สูงซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ข้าวโพด  ข้าวโพดอ่อน มันฝรั่ง แคร์รอต ฟักทอง พริกหยวกสีเหลือง …

อาหารชะลอวัย

อาหารชะลอวัย ที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์และไม่แก่ดีต่อสุขภาพร่างกายแน่นอน

อาหารชะลอวัย ทุกคนบนโลกนี้คงไม่มีใครอยากแก่ แต่รู้มั้ยว่าหากเราเลือกทานสารอาหารดี ๆ ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เราจะดูอ่อนเยาวน์ขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณต่าง ๆ ดูเปล่งปลั่งแบบเฮลตี้ เราไปดูกันดีกว่าสารอาหารดีอ่อนเยาวน์ไม่แก่ มีอะไรที่เราจะทานได้บ้าง พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย อาหารชะลอวัย ประเภทไหนที่ทำให้ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาวน์ไม่แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินแล้วสวยเฟ่อร์                 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะสตอร์เบอรี่ บูลเบอร์รี่ แบล็กเบอรี่ มัมเบอร์รี่ ล้วนเป็นสุดยอดอาหาร ที่เต็มไปด้วยสารอาหารชะลอความแก่ทั้งในแง่ของการช่วยบำรุงผิวพรรณ…

แอปพลิเคชันสุขภาพ

แอปพลิเคชันสุขภาพ สาย healthy ต้องมีติดมือถือ เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม

แอปพลิเคชันสุขภาพ ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก เชื่อเลยว่าการไม่โรค การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เปรียบเหมือนได้ลาภอันประเสริฐอย่างแท้จริง แล้วการที่เราจะสุขภาพดีก็เริ่มต้นที่ตัวเอง ทั้งการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลัง ดื่มน้ำเยอะๆ หาเวลาพักผ่อน เพื่อให้ชีวิตนั้นง่ายขึ้น ณ ตอนนี้ก็ได้มีแอพลิเคชั่นสำหรับสายรักสุขภาพออกมามากมาย ซึ่งช่วยให้ความสะดวก ใช้งานได้หลากหลาย จะมีอันไหนน่าสนใจมาดูกันได้เลย แอปพลิเคชันสุขภาพ ที่น่าสนใจที่ช่วยให้ความสะดวกในใช้งานได้หลากหลาย MyFitnessPal แอพแรกนี้จะช่วยบันทึกปริมาณแคลอรี่ในแต่ละ เหมือนเป็นไดอารี่ว่าแต่ละวันเราทานอะไรบ้าง โดยจะต้องกรอกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักเดิมไว้ แอพนี้จะช่วยคำนวณแคลอรี่ที่ควรทานต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้เช็คและวางแผนในการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้…

อาหารที่ไขมันต่ำ

3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด

            อาหารที่ไขมันต่ำ ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่บอกเลยว่าอาหารแต่ละประเภทก็จะมีความแตกต่างกัน ตามรสชาติความอร่อยและสรรพคุณต่าง ๆ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เนื่องจากปัจจุบันมนุษย์ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น อาหารที่ไขมันต่ำ 3 อย่าง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจมาก ๆ 1.อาหารไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพไม่ควรพลาด อาหารประเภทแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ปลาเนื้อขาว…

ชานมไข่มุก

รู้หรือไม่ ชานมไข่มุก ภัยร้ายที่ทำสุขภาพ หากใครที่กินเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง

                ชานมไข่มุก ใครจะว่ารู้ของที่เราชอบกินกันเป็นประจำนั้น ซึ่งมันแฝงไปด้วยความอร่อยและรสชาติถูกปาก กลับย้อนมาทำร้ายสุขภาพของเราเอง และสำหรับใครที่ชื่นชอบกินชานมไข่มุกเป็นที่สุดแล้วละก็ อยากจะแนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้าง เพราะการกินชานมไข่มุกเกือบจะทุกวัน มันจะก่อให้เสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา อย่าง เบาหวาน ความดัน นิ่วในไต รวมไปถึงโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งก็จะถามหาเราเช่นกัน ชานมไข่มุก หากกินมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพและเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ                 โดยปัจจุบันนั้นโรคพวกนี้ก็จะเกิดขึ้นกับคนที่อายุยังน้อยด้วย และไม่ต้องรอให้อายุเยอะเลย เพราะด้วยปัจจัยในการกินที่ไม่ค่อยห่วงในเรื่องสุขภาพกันสักเท่าไร และในทางการแพทย์ก็ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการกินชานมไข่มุกนี้ด้วย การกินชานมไข่มุก…

เครื่องดื่มสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะสมกับช่วงอากาศเย็นอย่างฤดูฝนและฤดูหนาวมีอะไรบ้าง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หลายคนก็คงจะคิดถึงเครื่องดื่มร้อนประเภท น้ำสมุนไพร ต่างๆซึ่งเราคงต้องบอกว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทาน และสามารถหารับประทานได้ง่ายสามารถทำรับประทานเองได้ และในระยะนี้อากาศค่อนข้างเย็นเ พราะอยู่ในช่วงของ ปลายฝนต้นหนาวดังนั้นการเปลี่ยนจากการดื่มน้ำเย็น หรือเมนูเครื่องดื่มเย็นมาเป็น เมนูร้อนก็น่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้โดยเฉพาะการเลือกเครื่องดื่มประเภท สมุนไพร ยกตัวอย่างเช่น 4 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วสามารถช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทาน น้ำขิง เครื่องดื่มยอดฮิตที่สามารถดื่มได้ตลอดทุกฤดูกาล ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นช่วงฤดูหนาว เพราะขิงมีสรรพคุณหลายด้าน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย สรรพคุณทางยานั้นมีค่อนข้างที่จะหลากหลายไม่ว่าจะเป็นการขับเหงื่อ ลดอาการท้องอืด หรือ…

ประโยชน์ของมันฝรั่ง

3 ประโยชน์ของมันฝรั่ง บอกเลยว่าอร่อยและมีคุณค่าทางอาหารมาก ๆ

            ประโยชน์ของมันฝรั่ง มันฝรั่งเป็นอีกอาหารที่ได้รับความนิยมในหมู่วัยรุ่นมาก ๆ เรามันจะเห็นในรูปแบบของอาหารมากมายและนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น มันบด มันฝรั่งทอด หรือซุปต่าง ๆ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ข้อดีของมันฝรั่ง บอกเลยว่าอร่อยและมีคุณค่าทางอาหาร เป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย 3 ประโยชน์ของมันฝรั่ง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพ 1.ประโยชน์ของมันฝรั่งที่บอกเลยว่ารสชาติดีและมีประโยชต์สุขภาพมาก ๆ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ…

ประโยชน์ของกล้วยหอม

ประโยชน์ของกล้วยหอม 3 อย่าง ที่บอกเลยว่ามีดี ต่อสุขภาพมาก ๆที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

            ประโยชน์ของกล้วยหอม กล้อยหอมเป็นอีกผลไม้ที่เป็นที่นิยมและโปรดปรานของหลาย ๆ คน เนืองจากรสชาติที่มีความอร่อยและพลังงานที่เมื่อทานแล้วก็จะรู้สึกอิ่มท้อง วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกล้วยหอมที่บอกลยว่ามีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ 3 ประโยชน์ของกล้วยหอม ผลไม้ที่เป็นที่นิยมและโปรดปรานของหลาย ๆ คน 1.ประโยชน์ของกล้วยหอม ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ…

อาหารมัน

การรับประทาน อาหารมัน เป็นประจำต้องระวังร่างกายจะเสื่อมสภาพได้

อาหารมัน กับอวัยวะของร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นอวัยวะไหนในร่างกายเราก็ควรดูแลรักษามันให้เต็มที่เพื่อที่เราจะได้มีอายุอยู่ยืนนาน และไม่ต้องนอนในโรงพยาบาลอยู่บ่อยครั้งนอกจากจะเสียตังค์แล้วสุขภาพจิตเราก็จะเสียไปอีกด้วยถ้าหากว่าเราต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นระยะเวลานาน ๆ อาหารมัน กินจำนวนมากๆ เสี่ยงก่อโรคต่อสุขภาพและร่างกาย ทุกคนรู้ว่าการรับประทานอาหารมันสารอาหารส่วนใหญ่จะเป็นไขมันซ่งมันก็จะทำให้เป็นโรคอ้วน แต่นอกจากโรคอ้วนแล้วมันยังเป็นโรคอย่างอื่นได้อีกนะ เมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมากไขมันเหล่านั้นก็จะไปเกาะติดอยู่ตามผนังลำไส้เล็กทำให้การดูดซึมสารอาหารนั้นโดยเฉพาะน้ำไม่มีประสิทธิภาพเต็มที่ ทำให้การย่อยไม่เป็นปกติ ทำให้ต้องดึงน้ำย่อยจากถุงน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ซึ่งถุงน้ำดีนั้นก็เป็นถุงน้ำที่เก็บน้ำย่อยสำรองที่ได้สร้างมาจากตับของเรา  การที่เรารับประทานอาหารมันเป็นประจำ จะให้ทำให้ถุงน้ำดีทำงานหนักมากยิ่งขึ้นเรื่อยๆจนถุงน้ำดีข้น ซึ่งมันทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมสารอาหารที่เป็นประเภทของน้ำไม่ได้ ยิ่งเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยด้วยแล้วยิ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นการที่เรานั้นมารับประทานอาหารมันที่มีไขมันอย่างพอประมาณและดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันก็สามารถทำให้ถุงน้ำดีเรานะมีสุขภาพที่ดีได้ การที่เรามีถุงน้ำดีข้น ร่างกายของเราจะแสดงอาการออกมาให้เห็นอย่างเช่น อาการปวดหัว เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการปวดหลัง ปวดสะโพก ตาฝ้าฟาง…

การรักษาอาการซึมเศร้า

กฎหมายที่หยุดยั้ง การรักษาอาการซึมเศร้า ของเด็กต่ำกว่า 18 ที่ยังไม่มีจิตแพทย์ให้คำปรึกษาในโรงเรียน

การรักษาอาการซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นในหมู่วัยรุ่นหรือคนทำงายเท่านั้น แม้จะมีผลการวิจัยแล้วว่าโรคซึมเศร้าเป็นมากในหมู่คนอายุ 18 – 44 ปีก็ตามแต่ก็มีความเป็นไปได้เช่นกันที่เด็กที่อายุต่ำกว่านั้นจะสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะในครอบครัวที่พ่อแม่แยกทางกัน เกิดความรุนแรงในครอบครัว พ่อแม่ไม่มีเวลา เด็กถูกล่วงละเมิดทางเพศ ถูกบูลลี่จากเพื่อนหรือจากครู ทั้งหมดนี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทางจิตในเด็กได้อย่างมากเลยทีเดียว กฎหมายที่หยุดยั้งการรักษาอาการซึมเศร้าของเด็กต่ำกว่า 18 การรักษาอาการซึมเศร้า ที่ไม่อาจจะเกิดแค่ในครอบครัวแต่สามารถเกิดขึ้นได้ในโรงเรียนด้วย ครั้งนี้เราจะไม่พูดถึงอาการหรือปัญหาที่ตามมาของโรคซึมเศร้ามากนัก เพราะหลายคนทราบกันดีว่าโรคนี้เป็นอันตรายต่อตัวผู้ป่วยมากและอาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้หากผู้ป่วยเกิดการคลุ้มคลั่งทำร้ายร่างกายผู้อื่น หรือทำร้ายจิตใจคนที่อยู่รอบข้างไปด้วยโดยที่ไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ดีครั้งนี้เราจะมาพูดถึงกฎหมายที่หยุดยั้งการรักษาอาการซึมเศร้าของเด็กต่ำกว่า 18 เป็นเรื่องที่น่าตกใจเมื่อทราบว่าบ้านเรามีกฎหมายที่เด็กต่ำกว่า 18 ไม่สามารถไปรับการรักษาอาการทางจิตด้วยตัวเองได้…