อาหารป้องกันโรคมะเร็ง

อาหารป้องกันโรคมะเร็ง กินอย่างไรห่างไกลมะเร็งและบำรุงสุขภาพได้ด้วย

           อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ขึ้นชื่อว่ามะเร็งแล้ว ไม่ว่าจะเกิดกับส่วนใดของร่างกายแล้วย่อมไม่ดีทั้งนั้น หากไม่อยากนอนป่วยด้วยโรคมะเร็งก็ต้องดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการเลือกกินอาหารที่มะเร็งกลัว อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารเหล่านี้            กินผักสีสวยๆ กินผักดีต่อสุขภาพ  กินผัก มะเร็งกลัวแต่ต้องเลือกกินผักที่เน้นป้องกันมะเร็งได้ดี (ในผักจะมี “สารต้านอนุมูลอิสระ” ที่มีการวิจัยมาแล้วว่าเป็นอาหารป้องกันโรคมะเร็งได้ เนื่องจากสามารถป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่  เบตาแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินอี ฯลฯ)     -  ผักสีขาว มีสารเบตาแคโรทีนสูงซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ได้แก่ หอมหัวใหญ่ กระเทียม  ผักกาดขาว ถั่วงอก มะเขือเปราะ และดอกแค-  ผักสีเหลืองและสีส้ม มีสารแคโรทีนอยด์สูงซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ข้าวโพด  ข้าวโพดอ่อน มันฝรั่ง แคร์รอต ฟักทอง พริกหยวกสีเหลือง …

อาหารชะลอวัย

อาหารชะลอวัย ที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์และไม่แก่ดีต่อสุขภาพร่างกายแน่นอน

อาหารชะลอวัย ทุกคนบนโลกนี้คงไม่มีใครอยากแก่ แต่รู้มั้ยว่าหากเราเลือกทานสารอาหารดี ๆ ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เราจะดูอ่อนเยาวน์ขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณต่าง ๆ ดูเปล่งปลั่งแบบเฮลตี้ เราไปดูกันดีกว่าสารอาหารดีอ่อนเยาวน์ไม่แก่ มีอะไรที่เราจะทานได้บ้าง พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย อาหารชะลอวัย ประเภทไหนที่ทำให้ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาวน์ไม่แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินแล้วสวยเฟ่อร์                 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะสตอร์เบอรี่ บูลเบอร์รี่ แบล็กเบอรี่ มัมเบอร์รี่ ล้วนเป็นสุดยอดอาหาร ที่เต็มไปด้วยสารอาหารชะลอความแก่ทั้งในแง่ของการช่วยบำรุงผิวพรรณ…

อาหารที่ไขมันต่ำ

3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด

            อาหารที่ไขมันต่ำ ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่บอกเลยว่าอาหารแต่ละประเภทก็จะมีความแตกต่างกัน ตามรสชาติความอร่อยและสรรพคุณต่าง ๆ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เนื่องจากปัจจุบันมนุษย์ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น อาหารที่ไขมันต่ำ 3 อย่าง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจมาก ๆ 1.อาหารไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพไม่ควรพลาด อาหารประเภทแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ปลาเนื้อขาว…

ประโยชน์ของจมูกข้าว

ประโยชน์ของจมูกข้าว ที่บอกเลยว่าสามารถนำมาทำเครื่องดื่มและมีผลดีต่อสุขภาพ

            ประโยชน์ของจมูกข้าว เป็นอีกส่วนของข้าวที่มีประโยชน์ สามารถนำมาทำเครื่องดื่มได้ เช่นนม ถือว่าเป็นอีกส่วนของข้าวที่มีสารอาหารเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย วันนี้แอดอยากที่จะ แนะนำ 3 ประโยชน์ของจมูกข้าว ที่บอกเลยว่าสามารถนำมาทำเครื่องดื่มและมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายแน่นอน สายสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของจมูกข้าว ที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของจมูกข้าวที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ข้อแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ จมูกข้าวนั้นสามารถช่วยบำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากในจมูกข้าวนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็น…

ประโยชน์ใบบัวบก

ประโยชน์ใบบัวบก ไม่ได้แก้อาการช้ำในอย่างเดียว แต่มีสรรพคุณอีกมากมาย

ประโยชน์ใบบัวบก สรรพคุณที่เรารู้จักกันดีของใบบัวบกนั่นก็คือแก้อาการช้ำใน แต่ที่จริงแล้วยังมีอีกหลากประโยชน์เลยสำหรับใบบัวบก จัดว่าเป็นพืชชนิดหนึ่งที่เรานำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างกว้างขวาง ทั้งบำรุงภายในร่างกายและการบำรุงภายนอก ซึ่งในสารสกัดนั้นมีสารประกอบอยู่หลายชนิด เช่น  วิตามินบี วิตามินเอ วิตามินเค แคลเซียม กรดอะมิโน ไตรเตอพีนอยด์ และกรดมาดิแคสซิค เป็นต้น  ประโยชน์ใบบัวบก 6 อย่าง ที่บำรุงภายในและบำรุงภายนอกร่างกาย บำรุงสมองและระบบประสาท  ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพขึ้น ทำให้ความจำดีขึ้น เพิ่มสมาธิ มีไหวพริบมากขึ้น ซึ่งมีความเชื่อว่าใบบัวบกช่วยให้ความสามารถของการเรียนรู้นั้นดีขึ้น…

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยวไซส์จิ๋วที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีความน่าสนใจมาก ๆ ด้วยรสชาติและประโยชน์มากมาย ช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกายของเรา เชื่อว่าผลไม้ตระกลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สาว ๆ หลายคนนั้นมีความชื่นชอบ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยวไซส์จิ๋วที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ  3 ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย 1.ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สูงมาก ๆ บลูเบอรืรี่นั้นจึงสามารถช่วยในเรื่องของลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใสและมีความเปร่งปรั่งมากขึ้นนั้นเอง…

งดบริโภคน้ำตาล

งดบริโภคน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร

งดบริโภคน้ำตาล เมืองไทยเป็นประเทศที่มีอุตสาหกรรมผลิตน้ำตาล ทั้งขายภายในประเทศ และส่งออกเป็นอันดับหนึ่ง ในภูมิภาคอาเซียน  นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนไทยติดอาหารและเครื่องดื่ม ที่มีรสหวานจัด ไม่ว่าจะเป็นชาไข่มุก หรือขนมหวานต่าง ๆ ซึ่งมีขายกันอย่างมากมายในท้องตลาด ทว่า เบื้องหลังที่แท้จริงของการบริโภคน้ำตาล กลับกลายเป็นการก่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นผลพวงตามมาจากการบริโภคน้ำตาลจนเกินงาม ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดัน หรือแม้กระทั่ง มะเร็ง ซึ่งล้วนจากพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของคนไทยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น แล้วถ้าเราต้องการหักดิบน้ำตาลล่ะ? จะเกิดผลลัพท์อย่างไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง หากเราหักดิบ…

อาหารบำรุงธาตุทอง

การรับประทาน อาหารบำรุงธาตุทอง อย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย

อาหารบำรุงธาตุทอง ร่างกายของคนเรามีธาตุที่แตกต่างกันซึ่งมันประกอบด้วยธาตุ ไฟ น้ำ ไม้ดิน และ ทอง ทุกคนมีปริมาณของธาตุเหล่านี้ในร่างกายแต่จะมีปริมาณที่ไม่เท่ากันสำหรับคนที่เป็นธาตุทองนั้น สิ่งที่ต้องดูแลมากที่สุดก็คือระบบหายใจพอธาตุทองนั้นมีความสัมพันธ์กับอวัยวะปอด ที่เป็นอวัยวะในการหายใจและในการแลกเปลี่ยนอากาศให้กับร่างกายของเรา แล้วก็ยังทำงานร่วมกับหัวใจอีกด้วย ดังนั้นคนที่เป็นธาตุทองก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่จะทำให้ปอดแข็งแรงและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อที่จะปอดของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งลักษณะโดยทั่วไปของคนที่เป็นธาตุทองที่มีปอดไม่แข็งแรงก็จะมีอาการอย่างเช่นหลอดลมอักเสบ หอบเหนื่อยง่าย  อาการไอ เจ็บและแน่นหน้าอก รวมถึงคัดจมูก ดูแล้วเป็นอาการที่คล้ายกับอาการภูมิแพ้  อาหารบำรุงธาตุทอง ที่ควรรับประทานและบำรุงธาตุ ปอดเป็นอวัยวะที่มีความแห้งง่ายดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยทำให้ปอดของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี นอกจากปอดของเราจะมีความแห้งได้ง่ายแล้วปอดนั้นยังต้องการสิ่งที่เข้าไประบายความร้อนอีกด้วย การดื่มน้ำก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ปอดเรามีสุขภาพดี  สำหรับคนธาตุทองก็ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ…

อาหารคลีน

อาหารคลีน ดีจริงหรือ ตอบข้อสังสัยเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพของคนยุค 2020

                อาหารคลีน ถ้าใครที่เป็นสายสุขภาพหากเอ่ยชื่อนี้ขึ้นมาต้องรู้จักกันแน่นอน อย่าง อาหารคลีนซึ่งใคร ๆ ต่างก็บอกกันว่ามันมีดีต่อสุขภาพของเรามาก นอกจากจะทำไม่ให้เราอ้วนแล้ว ยังช่วยให้ระบบร่างกายของเราสามรถย่อยแต่สิ่งที่มีประโยชน์ อีกทั้งยังไม่ใส่สารปรุงแต่งจนมากเกินไปอย่างพวก ซอสที่มีโซเดียมสูง น้ำตาล ไขมัน และสารแปลกปลอมทั่วไป ซึ่งสารเหล่านี้นั้นสามารถทำอันตรายต่อระบบภายในของเราได้ หากมันสะสมอยู่ภายในร่างกายของเราเป็นเวลานาน อาหารคลีน ดีต่อสุขภาพอย่างไรในยุค 2020                 นอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่ใช้โปรตีนเป็นส่วนใหญ่ รวมไปถึงพวกผักชนิดต่าง ๆ ล้วนแล้วดีต่อสุขภาพของเรา และวิธีในการทำมักจะเลือกใช้วิธีที่เก็บรักษาคุณค่าของสารอาหารเอาไว้…

การดูแลผู้สูงอายุ

การดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสุขภาพกายใจที่สมบูรณ์ในบ้านของคุณแข็งแรงและสดใส

การดูแลผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่หรือญาติผู้ใหญ่เป็นเรื่องยุ่งยากลำบาก และมีหลากหลายปัญหาที่ต้องคอยดูแลใส่ใจเป็นพิเศษทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายที่เกิดความทรุดโทรมและสุขภาพจิตใจที่อารมณ์แปรปรวนอยู่ตลอดเวลาของผู้สูงอายุ  วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านั้นที่จะทำให้สุขภาพกายใจของผู้สูงอายุในบ้านของคุณแข็งแรงและสดใส 3 วิธี การดูแลผู้สูงอายุ เพื่อทำให้สุขภาพกายใจของผู้สูงอายุร่าเริงสดใสอยู่เสมอ การดูแลสุขภาพจิตใจของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่คุณต้องคำนึงถึง เพราะผู้สูงอายุบางท่านอาจไม่สามารถปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้เหมือนเดิมด้วยสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอลง ผู้สูงอายุจึงมักมีอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดได้ง่าย และคิดว่าตนเองเป็นภาระลูกหลานที่ต้องคอยมาดูแล คุณควรให้กำลังใจผู้สูงอายุ คอยพูดคุยซักถาม และแสดงความรักต่อผู้สูงอายุเป็นประจำ การดูแลเรื่องอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ  ผู้สูงอายุควรได้รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ลักษณะเหลว มีรสจืด เพื่อเหมาะแก่การบดเคี้ยว การกลืน เพื่อเป็นผลดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ และผู้สูงอายุบางท่านมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยลงทำให้ท้องผูกบ่อย  หรือมีปัญหาเรื่องการเสื่อมของกระดูก  คุณควรเพิ่มอาหารเสริมที่ผสมใยอาหาร…