โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง ข้อควรปฏิบัติของผู้มีภาวะความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง คือเป็นโรคที่ยอดฮิตมากที่สุดอีกโลกหนึ่ง ที่ประชากรทั่วโลกต่างก็มีผู้ป่วยเป็นโรคนี้ว่ากันว่าจากรายงานขององค์การอนามัยโลกพบว่ามีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นจำนวนมากกว่าพันล้านคนจากทั่วโลก อีกครั้งในปี พ.ศ. 2562 มีข้อมูลว่ามีประชากรโลกที่เสียชีวิตจากโรคความดันโลหิตสูงถึง 7.5 ล้านคนด้วยกัน ทำให้โรคความดันโลหิตสูงด้วยกันในอีกชื่อหนึ่งว่าฆาตกรเงียบ เพราะเมื่อมีโรคความดันโลหิตสูงแล้วจะเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาไม่ว่าจะเป็นอาการป่วยที่หลอดเลือดแดงในตาเสื่อมและที่น่ากลัวที่สุดคือการเกิดอาการหัวใจวายหรือ โรคหลอดเลือดสมอง ตีบตันหรือแตก ด้วยเหตุนี้เองสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงต้องปฏิบัติตนให้เหมาะสมเพื่อรักษาอาการป่วยต่างๆต่อไปนี้ โรค ความดันโลหิตสูง หรืออีกชื่อหนึ่งว่าฆาตกรเงียบ 1.การลดอาหารรสจัด การลดหรือถ้าเป็นไปได้ก็งดอาหารรสจัดไม่ว่าจะเปรี้ยวหวานมันเค็มถือเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรจะปฏิบัติให้จงได้ โดยเฉพาะอาหารประเภทเค็มมากๆนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่สมควรที่จะรับประทานเลย ควรรับประทานอาหารในโทนจืดหรืออ่อนๆเข้าไว้ 2.ควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยการลดน้ำหนัก ภาวะอาการความดันโลหิตสูงส่วนหนึ่งเกิดจากผู้ป่วยในโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักสูงเกินกว่ามาตรฐานร่างกายของตนเองวิธีการควบคุมความดันโลหิตไม่ให้ขึ้นสูงหรือลดน้อยถอยลงโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยานั่นก็คือการลดน้ำหนักร่างกายของตนเองให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่เหมาะสม 3.งดสารเสพติดโดยเฉพาะบุหรี่ การค้นหาสารเสพติดต่างๆโดยเฉพาะบุหรี่ที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยหรือมีความดันโลหิตสูงสมควรจะเลือกเสพซะ…

3 ประโยชน์ข้อดีของการอาบน้ำร้อนที่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนยังไม่ทราบ

            ว่าด้วยเรื่องของ การอาบน้ำ ระดับอุณหภูมิก็มีผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าใครจะชอบอาบน้ำเย็นหรือใครจะชอบในเรื่องของ การอาบน้ำอุ่น วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ข้อดีของการอาบน้ำร้อนที่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนยังไม่ทราบ บอกเลยว่าการอาบน้ำอุ่นดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นที่ดีต่อสุขภาพ ที่แอดอยากจะมาแนะนำข้อแรก คือ การอาบน้ำอุ่นช่วยในเรื่องของการนอนหลับให้เรานั้นสามารถนอนหลับได้ดีหรือสบายขึ้น อาจจะมีในบางช่วงที่เรามีอาการนอนไม่หลับการอาบน้ำอุ่นหรือว่าการได้แช่ตัวที่น้ำอุ่นเป็นการส่งผลที่ดีต่อร่างกายมาก ๆ ยิ่งเสริมในเรื่องของกลิ่นดี ๆ ในห้องน้ำยิ่งเสริมในเรื่องของความผ่อนคลายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ของ การอาบน้ำ มีอีกมากมายที่ควรรู้…