แอปพลิเคชันสุขภาพ

แอปพลิเคชันสุขภาพ สาย healthy ต้องมีติดมือถือ เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม

แอปพลิเคชันสุขภาพ ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก เชื่อเลยว่าการไม่โรค การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เปรียบเหมือนได้ลาภอันประเสริฐอย่างแท้จริง แล้วการที่เราจะสุขภาพดีก็เริ่มต้นที่ตัวเอง ทั้งการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลัง ดื่มน้ำเยอะๆ หาเวลาพักผ่อน เพื่อให้ชีวิตนั้นง่ายขึ้น ณ ตอนนี้ก็ได้มีแอพลิเคชั่นสำหรับสายรักสุขภาพออกมามากมาย ซึ่งช่วยให้ความสะดวก ใช้งานได้หลากหลาย จะมีอันไหนน่าสนใจมาดูกันได้เลย แอปพลิเคชันสุขภาพ ที่น่าสนใจที่ช่วยให้ความสะดวกในใช้งานได้หลากหลาย MyFitnessPal แอพแรกนี้จะช่วยบันทึกปริมาณแคลอรี่ในแต่ละ เหมือนเป็นไดอารี่ว่าแต่ละวันเราทานอะไรบ้าง โดยจะต้องกรอกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักเดิมไว้ แอพนี้จะช่วยคำนวณแคลอรี่ที่ควรทานต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้เช็คและวางแผนในการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้…

ชานมไข่มุก

รู้หรือไม่ ชานมไข่มุก ภัยร้ายที่ทำสุขภาพ หากใครที่กินเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง

                ชานมไข่มุก ใครจะว่ารู้ของที่เราชอบกินกันเป็นประจำนั้น ซึ่งมันแฝงไปด้วยความอร่อยและรสชาติถูกปาก กลับย้อนมาทำร้ายสุขภาพของเราเอง และสำหรับใครที่ชื่นชอบกินชานมไข่มุกเป็นที่สุดแล้วละก็ อยากจะแนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้าง เพราะการกินชานมไข่มุกเกือบจะทุกวัน มันจะก่อให้เสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา อย่าง เบาหวาน ความดัน นิ่วในไต รวมไปถึงโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งก็จะถามหาเราเช่นกัน ชานมไข่มุก หากกินมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพและเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ                 โดยปัจจุบันนั้นโรคพวกนี้ก็จะเกิดขึ้นกับคนที่อายุยังน้อยด้วย และไม่ต้องรอให้อายุเยอะเลย เพราะด้วยปัจจัยในการกินที่ไม่ค่อยห่วงในเรื่องสุขภาพกันสักเท่าไร และในทางการแพทย์ก็ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการกินชานมไข่มุกนี้ด้วย การกินชานมไข่มุก…

ประโยชน์ของมันฝรั่ง

3 ประโยชน์ของมันฝรั่ง บอกเลยว่าอร่อยและมีคุณค่าทางอาหารมาก ๆ

            ประโยชน์ของมันฝรั่ง มันฝรั่งเป็นอีกอาหารที่ได้รับความนิยมในหมู่วัยรุ่นมาก ๆ เรามันจะเห็นในรูปแบบของอาหารมากมายและนานาชนิด ไม่ว่าจะเป็น มันบด มันฝรั่งทอด หรือซุปต่าง ๆ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ข้อดีของมันฝรั่ง บอกเลยว่าอร่อยและมีคุณค่าทางอาหาร เป็นประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย 3 ประโยชน์ของมันฝรั่ง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพ 1.ประโยชน์ของมันฝรั่งที่บอกเลยว่ารสชาติดีและมีประโยชต์สุขภาพมาก ๆ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ…

ประโยชน์ของกล้วยหอม

ประโยชน์ของกล้วยหอม 3 อย่าง ที่บอกเลยว่ามีดี ต่อสุขภาพมาก ๆที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

            ประโยชน์ของกล้วยหอม กล้อยหอมเป็นอีกผลไม้ที่เป็นที่นิยมและโปรดปรานของหลาย ๆ คน เนืองจากรสชาติที่มีความอร่อยและพลังงานที่เมื่อทานแล้วก็จะรู้สึกอิ่มท้อง วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกล้วยหอมที่บอกลยว่ามีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ 3 ประโยชน์ของกล้วยหอม ผลไม้ที่เป็นที่นิยมและโปรดปรานของหลาย ๆ คน 1.ประโยชน์ของกล้วยหอม ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ…

อาหารมัน

การรับประทาน อาหารมัน เป็นประจำต้องระวังร่างกายจะเสื่อมสภาพได้

อาหารมัน กับอวัยวะของร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นอวัยวะไหนในร่างกายเราก็ควรดูแลรักษามันให้เต็มที่เพื่อที่เราจะได้มีอายุอยู่ยืนนาน และไม่ต้องนอนในโรงพยาบาลอยู่บ่อยครั้งนอกจากจะเสียตังค์แล้วสุขภาพจิตเราก็จะเสียไปอีกด้วยถ้าหากว่าเราต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นระยะเวลานาน ๆ อาหารมัน กินจำนวนมากๆ เสี่ยงก่อโรคต่อสุขภาพและร่างกาย ทุกคนรู้ว่าการรับประทานอาหารมันสารอาหารส่วนใหญ่จะเป็นไขมันซ่งมันก็จะทำให้เป็นโรคอ้วน แต่นอกจากโรคอ้วนแล้วมันยังเป็นโรคอย่างอื่นได้อีกนะ เมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมากไขมันเหล่านั้นก็จะไปเกาะติดอยู่ตามผนังลำไส้เล็กทำให้การดูดซึมสารอาหารนั้นโดยเฉพาะน้ำไม่มีประสิทธิภาพเต็มที่ ทำให้การย่อยไม่เป็นปกติ ทำให้ต้องดึงน้ำย่อยจากถุงน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ซึ่งถุงน้ำดีนั้นก็เป็นถุงน้ำที่เก็บน้ำย่อยสำรองที่ได้สร้างมาจากตับของเรา  การที่เรารับประทานอาหารมันเป็นประจำ จะให้ทำให้ถุงน้ำดีทำงานหนักมากยิ่งขึ้นเรื่อยๆจนถุงน้ำดีข้น ซึ่งมันทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมสารอาหารที่เป็นประเภทของน้ำไม่ได้ ยิ่งเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยด้วยแล้วยิ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นการที่เรานั้นมารับประทานอาหารมันที่มีไขมันอย่างพอประมาณและดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันก็สามารถทำให้ถุงน้ำดีเรานะมีสุขภาพที่ดีได้ การที่เรามีถุงน้ำดีข้น ร่างกายของเราจะแสดงอาการออกมาให้เห็นอย่างเช่น อาการปวดหัว เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการปวดหลัง ปวดสะโพก ตาฝ้าฟาง…

การรักษาอาการซึมเศร้า

กฎหมายที่หยุดยั้ง การรักษาอาการซึมเศร้า ของเด็กต่ำกว่า 18 ที่ยังไม่มีจิตแพทย์ให้คำปรึกษาในโรงเรียน

การรักษาอาการซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นในหมู่วัยรุ่นหรือคนทำงายเท่านั้น แม้จะมีผลการวิจัยแล้วว่าโรคซึมเศร้าเป็นมากในหมู่คนอายุ 18 – 44 ปีก็ตามแต่ก็มีความเป็นไปได้เช่นกันที่เด็กที่อายุต่ำกว่านั้นจะสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะในครอบครัวที่พ่อแม่แยกทางกัน เกิดความรุนแรงในครอบครัว พ่อแม่ไม่มีเวลา เด็กถูกล่วงละเมิดทางเพศ ถูกบูลลี่จากเพื่อนหรือจากครู ทั้งหมดนี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทางจิตในเด็กได้อย่างมากเลยทีเดียว กฎหมายที่หยุดยั้งการรักษาอาการซึมเศร้าของเด็กต่ำกว่า 18 การรักษาอาการซึมเศร้า ที่ไม่อาจจะเกิดแค่ในครอบครัวแต่สามารถเกิดขึ้นได้ในโรงเรียนด้วย ครั้งนี้เราจะไม่พูดถึงอาการหรือปัญหาที่ตามมาของโรคซึมเศร้ามากนัก เพราะหลายคนทราบกันดีว่าโรคนี้เป็นอันตรายต่อตัวผู้ป่วยมากและอาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้หากผู้ป่วยเกิดการคลุ้มคลั่งทำร้ายร่างกายผู้อื่น หรือทำร้ายจิตใจคนที่อยู่รอบข้างไปด้วยโดยที่ไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ดีครั้งนี้เราจะมาพูดถึงกฎหมายที่หยุดยั้งการรักษาอาการซึมเศร้าของเด็กต่ำกว่า 18 เป็นเรื่องที่น่าตกใจเมื่อทราบว่าบ้านเรามีกฎหมายที่เด็กต่ำกว่า 18 ไม่สามารถไปรับการรักษาอาการทางจิตด้วยตัวเองได้…

โรคที่มากับฝน

5 โรคที่มากับฝน ฤดูฝนที่ทุกคนควรระวังและดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ

โรคที่มากับฝน เข้าสู่ช่วงฤดูฝนแล้วเราต้องปรับตัวกันในหลายๆ อย่าง เพราะฝนตกนั้นก็มีผลกระทบหลายออย่าง ทั้งการเดินทางที่ลำบากขึ้น การขับขี่บนท้องถนนที่ต้องระวังมากขึ้น หรือในกรณีที่ฝนตกหนักติดต่อกันก็นำพามาถึงปัญหาน้ำท่วม แต่นอกจากผลกระทบเหล่านี้แล้ว ก็ยังมีโรคที่มากับฝนอีกด้วย ประกอบด้วยโรคที่เกิดเพราะฤดูฝนโดยตรง และโรคพาหะที่ตามติดกันมา ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนควรรู้และระมัดระวังกันมากขึ้น 5 โรคที่มากับฝน เรื่องสำคัญที่เราทุกคนควรรู้และระมัดระวังกันมากขึ้น โรคไข้หวัด เป็นสิ่งที่หลายๆ คนมักเจอและเกิดได้ง่ายมาก เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อของไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ มีเริ่มต้นตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดา อาการก็คือ มีไข้ เจ็บคอ ไม่สบายตัว…

การโดนเท

การโดนเท…แล้วไง ดูแลแบบไหนไม่ให้สุขภาพจิตใจของเราย่ำแย่หลังจากโดนเท

การโดนเท จู่ๆ ก็มีหนุ่มสไตล์เกาหลีดูดีแผนกข้างๆ ที่คุณเล็งไว้สักพักทักไลน์มา คุณถึงกับแอบกรี๊ดดังลั่นในใจรีบตอบแชทไลน์ไปทันใด แล้วก็เริ่มสานสัมพันธ์คุยไลน์กันทุกวันจนคุณเพ้อละเมอฟุ้งไปว่าหนุ่มคนนี้ต้องเป็นพ่อของลูกคุณในอนาคต แต่เอ๊ะ!!! ผ่านไปอาทิตย์หนึ่งทำไมไลน์ไปก็ไม่ตอบ แรกๆ ก็คิดว่าเขาคงงานยุ่ง จนคุณอดรนทนไม่ได้ต้องโทรไปเขาก็ไม่รับสาย  จนผ่านไปอีกหลายอาทิตย์คุณถึงรู้ความจริงว่าเขาไปคุยกับสาวอื่นแล้ว  โดนเทแล้วซินะ เราให้คุณดราม่าเสียใจได้วันสองวัน สาวสวยสตรองอย่างเราต้องไม่ทำให้สุขภาพใจย่ำแย่ และเรามีวิธีรับมือกับการโดนเทแล้วยังยิ้มได้แถมสุขภาพใจไม่เสียตามนี้เลย วิธีรับมือกับ การโดนเท ที่ไม่ทำให้สุขภาพใจย่ำแย่ ปล่อยวาง  อาจจะฟังดูยากสำหรับคนที่เพิ่งโดนเทมาใหม่ๆ  คุณควรยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อคุณเองจะได้ไม่จมไปกับความเศร้าใจจนเกินไปจนอาจก่อผลเสียหายต่อสุขภาพใจ คิดซะว่าเป็นอีกบทเรียนในชีวิตใครก็เคยโดนเท คุยกันแล้วไม่คลิกก็ผ่านไป รักตัวเองให้มากขึ้น …

งดบริโภคน้ำตาล

งดบริโภคน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร

งดบริโภคน้ำตาล เมืองไทยเป็นประเทศที่มีอุตสาหกรรมผลิตน้ำตาล ทั้งขายภายในประเทศ และส่งออกเป็นอันดับหนึ่ง ในภูมิภาคอาเซียน  นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนไทยติดอาหารและเครื่องดื่ม ที่มีรสหวานจัด ไม่ว่าจะเป็นชาไข่มุก หรือขนมหวานต่าง ๆ ซึ่งมีขายกันอย่างมากมายในท้องตลาด ทว่า เบื้องหลังที่แท้จริงของการบริโภคน้ำตาล กลับกลายเป็นการก่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นผลพวงตามมาจากการบริโภคน้ำตาลจนเกินงาม ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดัน หรือแม้กระทั่ง มะเร็ง ซึ่งล้วนจากพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของคนไทยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น แล้วถ้าเราต้องการหักดิบน้ำตาลล่ะ? จะเกิดผลลัพท์อย่างไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง หากเราหักดิบ…

อาหารบำรุงธาตุทอง

การรับประทาน อาหารบำรุงธาตุทอง อย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกาย

อาหารบำรุงธาตุทอง ร่างกายของคนเรามีธาตุที่แตกต่างกันซึ่งมันประกอบด้วยธาตุ ไฟ น้ำ ไม้ดิน และ ทอง ทุกคนมีปริมาณของธาตุเหล่านี้ในร่างกายแต่จะมีปริมาณที่ไม่เท่ากันสำหรับคนที่เป็นธาตุทองนั้น สิ่งที่ต้องดูแลมากที่สุดก็คือระบบหายใจพอธาตุทองนั้นมีความสัมพันธ์กับอวัยวะปอด ที่เป็นอวัยวะในการหายใจและในการแลกเปลี่ยนอากาศให้กับร่างกายของเรา แล้วก็ยังทำงานร่วมกับหัวใจอีกด้วย ดังนั้นคนที่เป็นธาตุทองก็ควรที่จะรับประทานอาหารที่จะทำให้ปอดแข็งแรงและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อที่จะปอดของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งลักษณะโดยทั่วไปของคนที่เป็นธาตุทองที่มีปอดไม่แข็งแรงก็จะมีอาการอย่างเช่นหลอดลมอักเสบ หอบเหนื่อยง่าย  อาการไอ เจ็บและแน่นหน้าอก รวมถึงคัดจมูก ดูแล้วเป็นอาการที่คล้ายกับอาการภูมิแพ้  อาหารบำรุงธาตุทอง ที่ควรรับประทานและบำรุงธาตุ ปอดเป็นอวัยวะที่มีความแห้งง่ายดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยทำให้ปอดของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี นอกจากปอดของเราจะมีความแห้งได้ง่ายแล้วปอดนั้นยังต้องการสิ่งที่เข้าไประบายความร้อนอีกด้วย การดื่มน้ำก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ปอดเรามีสุขภาพดี  สำหรับคนธาตุทองก็ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ…