ความเคยชิน

ความเคยชิน ที่ทำให้ชีวิตน่าเบื่อและหมดสนุก เบื่อที่ไม่รู้จะทำอะไร ในแต่ละวัน เบื่อที่ต้องอยู่เฉยเฉย

ความเคยชิน ผู้อ่านใกล้เบื่อกับอะไรซักอย่างไหม เบื่อที่ไม่รู้จะทำอะไร ในแต่ละวัน  เบื่อที่ต้องอยู่เฉยเฉยเพื่อให้วันนึงผ่านพ้นไป เบื่อกับอะไรเดิมๆ แต่มันก็กลายเป็นความเบื่อที่คุ้นเคยจนสามารถอยู่ร่วมกับมันได้โดยที่ไม่ได้รู้สึกว่ากระวนกระวายใจ มันคงกลายเป็นความเคยชินของเราไป ทุกวันที่ตื่นขึ้นมาทำอะไรเหมือนเดิม ล้างหน้าแปรงฟัน เดินทางไปทำงาน กลับมาบ้าน พักผ่อนแล้วก็หลับไปเพื่อรอวัน รุ่งขึ้นผ่านเข้ามา แล้วก็ใช้ชีวิตแบบนี้เหมือนเดิม มีเพียงแค่วันหยุดที่เราจะได้ทำอะไรต่างออกไป บางครั้งที่เรารู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมายก็อาจจะเป็นเพราะความเคยชินก็ได้นะ ความเคยชิน เปรียบเหมือน Comfort Zone ไม่ได้มีอะไรใหม่ ๆ เข้ามา การที่เราได้อยู่ใน Comfort Zone ชีวิตจะรู้สึกสุขสบายแต่ก็ไม่ได้มีอะไรใหม่…

ผักไชยา

ประโยชน์ และสรรพคุณอย่างมากมายที่ร่างกายเราจะได้รับจากการรับประทาน ผักไชยา

ผักไชยา คงจะเป็นยุคสมัยของโลกไร้พรมแดนจริง ๆ ไปแล้ว ที่มีผักพื้นบ้านของประเทศไทยเราที่มีประโยชน์และสรรพคุณอย่างมากมายนั้น ก็ได้ถูกนำเอาไปปลูกเป็นพืชผักสวนครัวยอดนิยมในต่างประเทศไปเสียแล้วก็มี ซึ่งก็เป็นที่น่าเสียดายมาก และบางอย่างถึงกับได้จดลิขสิทธิ์เป็นของเขาไปแล้วก็มีเช่นกัน และพืชผักสวนครัวบางชนิดของต่างประเทศที่ได้ถูกนำเข้ามาปลูกกันมากมาย และมักจะนิยมนำมารับประทานกันบนโต๊ะอาหารในประเทศไทยเราก็มีมากมายหลายอย่างเช่นเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น ผักขึ้นฉ่าย ผักกุยช่าย ผักกาดขาว ผักกาดเขียว ผักบ๊วยเล้ง ต้นหอม ฯลฯ เป็นต้น มีที่มาจากประเทศจีนก็มี ที่มาจากทวีปอเมริกาใต้ก็มากมายและที่มาจากแถบทางทวีปยุโรปก็มีด้วยเช่นกัน ซึ่งผักที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ก็คือผักไชยาหรือ ต้นผงชูรส ซึ่งในบางพื้นที่เรียกกันนั่นเอง ซึ่งมีทั้งประโยชน์และสรรพคุณต่าง…

ผักขี้เหล็ก

เชื่อหรือไม่ต้น ผักขี้เหล็ก เป็นทั้งอาหารและสมุนไพร ที่รักษาโรคได้

ผักขี้เหล็ก จัดอยู่ในประเภทของพืชผักยืนต้นและเป็น สมุนไพรไทย ที่มีอยู่กันทั่วไปทุกภาคของประเทศไทย มีชื่อเรียกในท้องถิ่นที่แตกต่างกันออกไป เช่นจังหวัดราชบุรีเรียกขี้เหล็กแก่น จังหวัดลำปางเรียก ขี้เหล็กบ้าน หรือ ขี้เหล็กหลวง จังหวัดแม่ฮ่องสอนเรียก ผักจี้ลี้ ภาคกลางส่วนใหญ่จะเรียก ขี้เหล็กบ้านแต่บางจังหวัดในภาคกลางจะเรียก ขี้เหล็กเขียวและจังหวัดปัตตานีเรียก ยะหา หรือ ขี้เหล็กจิ่งหรี่  เป็นต้น สรรพคุณของ ผักขี้เหล็ก อร่อยและยังเป็น สมุนไพร รักษาโรคได้ ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของต้นผัก…

ประโยชน์ของไข่ต้ม

3 ประโยชน์ของไข่ต้ม ที่บอกเลยว่าเป็นอาหารขวัญใจเหล่าบรรดาคนรักสุขภาพ

ประโยชน์ของไข่ต้ม ไข่ต้มเป็นอีกทางเลือกของคนที่รักสุขภาพเลือกทาน เนื่องจากเป็นพลังงานที่ดีและมีแคลอรี่ต่ำ หาซื้อง่ายและทำง่าย ราคาประหยัด สามารถนำไปผสมผสานให้เป็นอาหารได้อีกมากมายหลากหลายชนิดอีกด้วย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของไข่ต้มที่บอกเลยว่าเป็นอาหารขวัญใจเหล่าบรรดาคนรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์ของไข่ต้ม อาหารที่ให้พลังงานที่ดีและมีแคลอรี่ต่ำ หาซื้อง่าย 1.ประโยชน์ของไข่ต้มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกอาหารที่มีแคลอรี่น้อย ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง เนื่องจากในไข่ต้มนั้นมีโคลีน เป็นสาระสำคัญที่เป็นอาหารสมอง สามารถช่วยในเรื่องของการพัฒนาความจำและช่วยในเรื่องของดารลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย 2.ประโยชน์ของไข่ต้มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกอาหารที่มีแคลอรี่น้อย ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ…

ประโยชน์น้ำมันรำข้าว

ประโยชน์น้ำมันรำข้าว ที่บอกเลยว่าดีและช่วยบำรุงร่างกายมากกว่าหลาย ๆ คนคิด

                ประโยชน์น้ำมันรำข้าว น้ำมันรำข้าวนั้นเป็นนำมันที่สกัดจากนำมันรำข้าว ที่สามารถนำมาประกอบอาหาร เพื่อสุขภาพได้แบบมากมาย วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์น้ำมันรำข้าว บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เนื่องจากในน้ำมันรำข้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดไลโนเลอิก ที่มีสรรพคุณในเรื่องของการที่ให้ร่างกายนั้นสามารถดูดซึมเกรดอะมิโนไปใช้ได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยในเรื่องของการทำงานระบบประสทาและสมอง 2.ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่อยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา…

การนอนดึก

ภัยอันตราย การนอนดึก ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของชีวิตและ ร่างกายเสื่อมโทรม

            การนอนดึก เคยได้ยินไหม “การนอนหลับคือนาฬิกาชีวิต” จากคำกล่าวข้างต้น หลายคนตระหนักได้ทันทีว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายเสื่อมโทรมและความตายก็จะมาเยือนไวขึ้น ทว่าหลายคนยังคงดำเนินชีวิตอยู่บนความเสี่ยงของการนอนดึกยิ่งในปัจจุบันทุกคนต้องทำกิจกรรมต่าง ๆ แข่งขันกับเข็มนาฬิกาที่เดินหน้าไปทุกวินาทีด้วยความจำเป็น แต่บางคนก็เลือกที่จะนอนเพียง 2-3 ชั่วโมงต่อวันอาจจะด้วยสาเหตุที่ว่าดูหนัง ฟังเพลง ติดเกมส์ เป็นต้น การนอนดึก ไม่ได้มีผลดีจึงขอนำเสนอภัยอันตราย! 5 อย่าง อารมณ์แปรปรวนง่าย จากงานวิจัยได้ระบุไว้ว่าบุคคลที่นอนเพียง 4.5 ชั่วโมงต่อวันเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานกว่าสัปดาห์จะส่งผลอารมณ์ไม่คงที่ แปรปรวนและหงุดหงิดง่าย ซึ่งการเป็นคนเจ้าอารมณ์นั้นนอกจากไม่เป็นผลดีต่อตนเองแล้วยังเกิดผลเสียต่อคนรอบข้องที่ทุกคนเผลอไปหงุดหงิดใส่ได้นั้นเอง…

ผื่นเซ็บเดิร์ม

แนวทางดูแลตัวเองจาก ผื่นเซ็บเดิร์ม ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่ง

เกือบจะสิ้นปีจะเข้าสู่ฤดูหนาวถือได้ว่าเป็นเทศกาลท่องเที่ยว ด้วยท้องฟ้าแจ่มใสและอากาศเย็นสบาย แต่อาจจะมีปัญหาสำหรับคนผิวหนังบางอย่างมาก สำหรับคนที่มีผิวแห้งบางครั้งแห้งจนแตกลาย และอาจเกิดอาการคันขึ้นได้มีผิวแดงเป็นขุยที่ต้องจมูกแก้มคิ้ว และตามไรเรียกว่า ผื่นเซ็บเดิร์ม ยิ่งถ้าล้างหน้าฟอกสบู่บ่อยๆโรคนี้ ก็จะกำเริบขึ้นมาได้ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายเกิดโรคนี้ ขึ้นมาซึ่งอาจจะไม่เป็นปัญหาร้ายแรง แต่ก็ถือได้ว่าสร้างการรบกวนในการดำรงชีวิตได้อย่างมากเช่นกัน ผื่นเซ็บเดิร์ม โรคผิวหนังอักเสบเป็นอาการที่จะเกิดขึ้นทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาว โดยผื่นเซ็บเดิร์มถือได้ว่าเป็นผื่นผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่ง ที่พบได้บ่อยในสังคมไทยโดยตัวกระตุ้น ที่ทำให้เกิดขึ้นได้คืออากาศในหน้าร้อนและหน้าหนาวในอากาสเย็น และจะมีความรุนแรงที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบริเวณที่มีความมัน เช่นการใบหน้าคิ้ว ข้างจมูก ซอกหูรูหู โดยจะมีลักษณะเป็นขุยลอกเป็นหย่อม แต่ไม่ใช่โรคติดต่อเป็นเพียงโรคผิวหนังอักเสบ โดยถ้าหากมีการสัมผัสผิวหนังคนที่เป็นโรคชนิดนี้ ก็ไม่สามารถติดต่อกันได้ถือได้ว่าเป็นอาการที่จะเกิดขึ้นทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาวเลยทีเดียว…

อาหารทำให้นอนหลับง่าย

อาหารทำให้นอนหลับง่าย มีสรรพคุณคลายความวิตกกังวล ทำให้นอนหลับสบาย

 อาหารทำให้นอนหลับง่าย อาหารบางอย่างกินอร่อยมีประโยชน์ก็โอเคแล้วแต่หากกินแล้วทำให้ง่วงนอนในเวลาที่ควรนอนนอนหลับง่ายหลับสบายก็ควรหามากินให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นจริงไหมมาดูกันว่ากินอะไรทำให้ง่วงนอน        ขอแนะนำ อาหารทำให้นอนหลับง่าย แถมแคลอรียังไม่สูงด้วย       อาหารกินแล้วง่วงนอนชนิดแรกคือ ไก่  ในที่นี้หมายถึงเนื้อไก่ที่มีโปรตีนสูงไขมันต่ำกินแล้วอยู่ท้องไม่หิวตอนดึกที่สำคัญคือสามารถควบคุมเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากสมอง ซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงในเวลาที่ไม่มีแสงมีแสงสว่างน้อยหรือเวลากลางคืนนั่นเอง      ถั่ว มีดีตรงที่โปรตีนและไฟเบอร์สูงแก้หิว  แก้เครียด แก้อาการวิตกกังวลกินแล้วจึงสบายท้องสบายใจหลับสบายแน่นอน แนะนำให้กินก่อนนอนสัก 1 กำมือก็พอ       ผลิตภัณฑ์จาก นม เช่น นมสด นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ชีส มีโปรตีนและแคลเซียมสูงที่เป็นอาหารกินแล้วง่วงหลับสบายแนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนวันละแก้ว      กล้วย สักผลกินแล้วอยู่ท้องอีกทั้งยังเป็นผลไม้กินแล้วหลับสบาย เนื่องจากมีสารทริปโตเฟนที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ทำให้นอนหลับสบายแต่แนะนำว่าอย่ากินกล้วยมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกียจคร้านในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้      ช็อกโกแลต เป็นอาหารกินแล้วง่วงหากกินในปริมาณน้อยๆ แต่หากกินมากเกินไปก็เหมือนการดื่มกาแฟดีๆ นี่เอง…

โรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ ไม่ต้องรอให้แก่ก็สามารถเป็นกันได้กับทุกวัย จากสมองทำงานหนักมากขึ้น

            โรคอัลไซเมอร์ เรามักจะได้ยินว่ามันเป็นโรคที่คู่กับคนแก่เท่านั้น แต่ในยุคสมัยนี้โรคอัลไซลเมอร์สามารถที่จะเป็นได้กับทุกวัยเลย มันไม่เลือกว่าจะต้องเป็นเฉพาะกับคนแก่เพียงอย่างเดียวเหมือนสมัยก่อน เพราะด้วยเทคโนโลยีและวิวัฒนาการทำให้โรคพวกนี้เริ่มเข้ามามีบทบาทในชีวิตเรามากขึ้น อีกทั้งด้วยพันธุกรรมของมนุษย์ที่เปลี่ยนไป ทำให้ยีนส์ของสมองมีความด้อยลงไปตามการเวลา จากการที่มนุษย์ได้ถูกกระตุ้นให้สมองนั้นทำงานหนักมากขึ้นกว่าแต่ก่อนหลายเท่า โรคอัลไซเมอร์ ปัจจัยภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดโรค                 อีกทั้งยังมีงานวิจัยต่าง ๆ มากมายที่บ่งบอกว่าโรคอัลไซเมอร์สามารถเกิดขึ้นกับคนที่อายุน้อยได้เหมือนกัน โดยเกิดจากการถ่ายทอดยีนส์ภายในครอบครัว หากบ้านไหนมีผู้ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอยู่ หรือปัจจัยภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดโรคชนิดนี้ได้ เช่น ความเครียด อุบัติเหตุ อาการป่วยทางกายอย่างโรค เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์นี้ได้เหมือนกัน…

ประโยชน์ของน้ำลูกเดือย

ประโยชน์ของน้ำลูกเดือย บอกเลยว่าเป็นเครื่องดื่มทางเลือกของคนรักสุขภาพ ห้ามพลาด

         ประโยชน์ของน้ำลูกเดือย น้ำลูกเดือยเป็นอีกเครื่องดื่มที่เป็นทางเลือกให้กับคนรักสุขภาพเลือกดื่มกัน มีความอร่อยและเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนไม่ค่อยรู้จัก วันนี้อยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของน้ำลูกเดือย บอกเลยว่าเป็นเครื่องดื่มทางเลือกที่มีความน่าสนใจ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าห้ามพลาด ประโยชน์ของน้ำลูกเดือย ธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย 1.ประโยชน์ของน้ำลูกเดือยที่มีความอร่อยและเพื่อคนที่รักสุขภาพ บอกเลยว่าคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ น้ำลูกเดือยช่วยบำรุงไต เนื่องจากในลูกเดือยนั้นมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไต เมื่อทานแล้วจะช่วยขับปัสสาวะได้ดี เพื่อระบบการทำงานของไตนั้นทำงานอย่างปกติ ไม่ติดขัดและไม่ทำงานจนเหนื่อยเกินไป 2.ประโยชน์ของน้ำลูกเดือยที่มีความอร่อยและเพื่อคนที่รักสุขภาพ บอกเลยว่าคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด…