โรคซึมเศร้า

เช็คด่วน! 5 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็น โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า เพราะทุกคนมีความเปราะบางที่ซ่อนไว้ในส่วนลึกของจิตใจ ที่อาจถูกสะสมมาจากเรื่องราวต่าง ๆ ที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหากับทางบ้าน ปัญหากับคู่รัก ปัญหาในที่ทำงาน ปัญหาทางด้านการเงิน หรือปัญหาในการเรียนเองก็ตาม ซึ่งเรื่องเหล่านี้เมื่อถูกทับถมจนกองพะเนินในจิตใจมากเข้าเรื่อย ๆ จะฝังรากลึกและค่อยกัดกินตัวตนต่าง ๆ ของเราจนกลายพันธ์เป็นโรคซึมเศร้า ในที่สุด อาจด้วยความเร่งรีบในวิถีชีวิตประจำวัน ความกดดันที่เราต้องเผชิญมากขึ้น หรือแม้แต่สิ่งที่เรามักเปรียบเทียบกับคนอื่นในโซเชียลมีเดีย ส่งผลปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ และมีแนวโน้มจะพบได้ในคนที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ เช่นกัน วันนี้เราจึงอยากลองชวนเพื่อน…

Work from home

5 เทคนิค Work from home เป็นเวลานาน ๆ ให้สุขภาพกายดี สุขภาพจิตไม่เสีย

ด้วยกระแสโควิดที่กำลังเริ่มขยายอาณาเขตผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุกวัน ๆ จึงทำให้หลายบริษัทเริ่มให้พนักงาน Work from home เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดมากไปกว่านี้ หลาย ๆ คนจึงร้องเฮ้ด้วยความดีใจ เพราะจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับรถที่แน่นขนัดบนท้องถนน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะเอ็นจอยกับการWork from homeเนื่องจากอาจด้วยสภาพการทำงานที่ต้องติดต่อกับคนในทีมตลอดเวลาจึงทำให้ไม่ค่อยแฮปปี้เท่าไรนัก อีกทั้งการทำงานที่บ้านยังเพิ่มความเครียดแบบเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัวอีกด้วย วันนี้เราจึงได้นำ 5 เทคนิค Work from home อย่างไรไม่ให้ตึงเครียดเมื่อต้องอยู่บ้านนาน ๆ…

ประโยชน์ของคาเฟอีน

4 ประโยชน์ของคาเฟอีน ที่คนออกกำลังกาย ควรดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง

ประโยชน์ของคาเฟอีน ลดความเครียด ลดความเสี่ยงโรคนิ่ว กระตุ้นการทำงานระบบเผาผลาญ เหล่านี้เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างชาหรือกาแฟ ( แน่นอนว่าในปริมาณที่เหมาะสม ) ที่หลายคนอาจรู้แล้ว แต่นอกเหนือจากบำรุงสุขภาพทั่วไปของเราให้แข็งแรง คาเฟอีนยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่รักการออกกำลังกาย โดยเราจะเห็นได้จากคนที่เล่นเวท เทรนนิ่งหนัก ๆ มักมีเครื่องดื่มคู่ใจก่อนออกกำลังกายเป็นกาแฟรสเข้ม ที่ช่วยให้ตื่นตัว จึงเป็นคำถามชวนสงสัยว่านอกจากจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวแล้ว คาเฟอีนยังมีส่วนช่วยอย่างไรบ้างในขณะที่เราออกกำลังกาย วันนี้เราจึงได้รวบรวม 4 ประโยชน์ของคาเฟอีนที่คนออกกำลังกายควรรู้มาฝากกัน แต่ถึงกาแฟจะดีเราก็ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟแทนน้ำเปล่าขณะออกกำลังกายนะ ประโยชน์ของคาเฟอีน เครื่องดื่มคู่ใจเหมาะสำหรับคนออกกำลังกายอย่างมาก ทำให้มีสมาธิมากขึ้น…

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ 3 ชนิดที่กินแล้วส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่เรารับประทานกันในแต่ละมื้อนั้นต้องยอมรับว่าเป็นอาหารที่มีผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะแต่ละชนิดก็มีสารอาหารที่แตกต่างกันไป อย่างเช่น อาหารจำพวกแป้งก็จะเพิ่มเสริมในส่วนของกำลังวังชาเพื่อที่จะทำให้คนเรานั้นสามารถที่จะทำงานต่อไปได้ หรือจะเป็นในส่วนของวิตามินที่จะส่งเสริมให้ร่างกายของคนเรานั้นมีไฟเบอร์ที่ดี ฉะนั้นในที่นี้เราจะกล่าวถึงอาหารเสริม 3 ชนิดด้วยกันที่เรียกได้ว่าที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม และยิ่งคุณรู้สารอาหารที่อยู่ในอาหารแต่ละชนิดนี้แล้ว คุณก็จะตกตะลึงถึงประโยชน์ของมันเลยทีเดียว ซึ่งอาหารทั้ง 3 ชนิดนั้นมีอะไรบ้าง เราจะกล่าวดังต่อไปนี้ อาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ดีเยี่ยมและให้ประโยชน์ช่วยส่งเสริมกำลังวังชา 1. มันเทศ มันเทศถือได้ว่าเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็นอาหารจำพวกผัก และเมื่อกล่าวถึงผักแล้วแน่นอนว่ามันเทศก็จะต้องมีวิตามินที่มีผลดีต่อร่างกาย นั่นก็คือ วิตามินเอนั่นเอง…

สุขภาพดีสร้างง่ายๆ

สุขภาพดีสร้างง่ายๆ ด้วย 3 กิจกรรมที่ไม่ยาก เพื่อป้องกันโรคโควิค

สุขภาพดีสร้างง่ายๆ ในทุกๆวันของคนเรานั้นล้วนแล้วแต่มีการดำเนินชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันไป แต่การดำเนินชีวิตในแต่ละวันนั้นจะดีหรือไม่ดีก็ขึ้นอยู่กับคนเลือกปฏิบัติ อย่าง บางคนเลือกที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองก็มักจะหากิจกรรมที่โดดเด่นที่จะทำให้ตัวเองนั้นมีสุขภาพดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือว่าการออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ถือว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทำให้จิตใจของคนเรานั้นเบิกบาน เมื่อจิตใจเบิกบานแล้วแน่นอนว่าร่างกายก็จะมีแต่สุขภาพที่ดี แต่ถ้าหากเราเลือกที่จะทำให้สุขภาพดีได้ในทุกๆวันโดยที่บางครั้งอาจจะไม่ต้องออกไปนอกบ้านเลยก็สามารถที่จะทำได้เช่นเดียวกัน ฉะนั้น ในที่นี้เราจะหาทริคสุขภาพดีๆให้คุณสามารถทำกันได้ง่ายในแต่ละวัน ดังนี้ ดูแลสุขภาพของตนเองให้ สุขภาพดีสร้างง่ายๆ 3 อย่างที่อยากมาบอกกัน เริ่มจากกิจกรรมแรกในการเสริมสร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆเลย ก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าอาหารนั้น จะเป็นผัก ผลไม้ หรือว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม คุณก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่างเช่น ผักคุณก็ต้องเลือกผักที่ปลอดสารพิษและจะต้องเน้นไปที่ผักใบเขียว…

สุขภาพดี

สุขภาพดี คือ สุขภาพที่คุณสามารถสร้างได้ด้วยตนเองแบบง่าย ๆ

สุขภาพดี ในเรื่องของการดูแลสุขภาพนั้น อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการที่จะทำให้สุขภาพของตนเองดีได้นั้นก็ต้องมีการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีผลดีต่อร่างกายซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแต่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นดีขึ้นได้ ด้วยตัวของคุณเอง ซึ่งการที่คุณจะสร้าง ให้สุขภาพดีได้นั้นโดยเริ่มจากการสร้างได้ด้วยตนเองก่อน โดยเริ่มจาก การทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ การเลือกทานผักใบเขียว หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารประเภทที่ช่วยให้สุขภาพนั้นดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น ซึ่งทั้ง 3 อย่างนี้คุณสามารถทำได้ด้วยตัวของคุณเองได้ง่ายๆ โดยจะกล่าวดังต่อไปนี้  หากคุณอยากมี สุขภาพดี 3 สิ่งนี้สามารถช่วยคุณได้ด้วยตัวของคุณเอง เริ่มจากการเลือกทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าในข้อนี้คุณสามารถที่จะทำได้ง่ายมาก เพียงแค่คุณนำผักผลไม้ที่คุณชอบทานมารับประทานในทุกๆวัน ซึ่งหากคุณทำเป็นกิจวัตรประจำวันแล้ว ขอรับรองได้เลยว่าร่างกายของคุณก็จะมีแต่สุขภาพที่ดี ไร้โรคภัยไข้เจ็บต่างๆและยิ่งคุณนำผักผลไม้มาทำเป็นสลัดผักด้วยแล้วก็ยิ่งทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นไปอีก  หรือถ้าหากคุณเลือกทานผักใบเขียว…

สาย Healthy

สาย Healthy ที่แท้จริงต้องเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวให้ดีในทุกๆวัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักษาผิวและดูแลผิวมาอย่างดี คุณก็รู้อยู่แล้วว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ไม่ดีต่อสุขภาพผิว แต่สำหรับบางคนแล้วการดูแลผิวนั้น อาจจะไม่มีใครนึกถึงว่า อาหารบางชนิดจะมีผลต่อสุขภาพผิวได้ ฉะนั้นในที่นี้เราจะมากล่าวถึงอาหารที่มีผลต่อผิวโดยตรง แต่อาหารที่มีผลต่อผิวโดยตรงนั้นเราจะเลือกกล่าวถึงอาหารที่ทำให้ผิวได้รับความเสียหายให้คุณได้ทราบกัน และยิ่งสาวๆที่เป็น สาย Healthy แล้ว ต้องบอกเลยว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างแน่นอน ถ้าไม่เช่นนั้นแล้วผิวที่คุณรักษาไว้ก็จะเกิดความเสียหายได้ สาย Healthy ต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างแน่นอนหากต้องการให้ผิวดี อาหารชนิดแรกที่มีผลต่อสุขภาพผิวมากที่สุดเลย ก็ต้องเป็นอาหารจำพวก Junk food เพราเหตุที่อาหารจำพวก Junk food นั้น คือ…

ส้ม

ส้ม คือ ผลไม้ที่ทราบดีว่ามีวิตามินซีที่ให้ประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก

ผลไม้ในปัจจุบันที่หลายๆคนเลือกรับประทานนั้นก็มักจะเป็นผลไม้ประเภท ส้ม ซะเป็นส่วนใหญ่ เพราะเหตุที่ส้มนั้นหารับประทานได้ง่าย อีกทั้ง การรับประทานก็รับประทานง่ายอีกด้วย และไม่ว่าจะหันไปทางไหนคุณก็จะเห็นว่า จะมีผลไม้ที่ชื่อว่า ส้มนั้นเต็มไปหมดไม่ว่าจะเป็นการแปรรูปในรูปแบบต่างๆคุณก็จะเห็นเกือบทุกรูปแบบเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มหรือการใช้ส้มไปใส่ไว้ในเค้กก็มีเช่นเดียวกัน และส้มก็ถือว่าเป็นสัญลักษณ์ของผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีอย่างดี ฉะนั้น ใครๆก็มักจะเลือกทานส้มมาก่อนผลไม้ชนิดอื่นๆ ส้ม ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์อย่างดี และยังมีใยอาหารอยู่ที่ตัวเนื้อส้ม ซึ่งใยอาหารที่ตัวเนื้อส้มนี้มีความสำคัญอย่างมาก เพราะว่าจะช่วยให้คุณนั้นมีการขับถ่ายที่คล่องขึ้น และทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่ดีอีกด้วย และส้มนั้นจะเห็นได้ว่ามีการปรากฏเกือบทุกๆผลิตภัณฑ์ที่คุณรับประทานตามท้องตลาดเลยก็ว่าได้ อย่างเช่น น้ำส้มเองก็จะเห็นได้ว่ามีปรากฏอยู่ในทุกๆที่ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของน้ำส้มคั้นหรือว่านำส้มไปทำการบรรจุผลิตภัณฑ์อย่างดีก็มีการผลิตออกมาให้คนเราได้รับประทานกัน เป็นการผลิตเพื่อให้คนเรานั้นได้รับวิตามินซีทางอ้อมนั่นเอง แต่ถ้าหากคุณต้องการได้รับวิตามินซีจากส้มโดยตรง คุณก็ควรที่จะรับประทานแบบสดๆยิ่งรับประทานแบบสดๆก็ยิ่งที่จะได้รับวิตามินมากกว่าการนำส้มไปแปรรูปในรูปแบบต่างๆ จะเห็นได้ว่า…

หน้าอกไม่เท่ากั

คลายเรื่องข้องใจทำไมขนาดของ หน้าอกไม่เท่ากัน ปัญหาที่ผู้หญิงเป็นกังวล

            หน้าอกของคุณผู้หญิง ที่ใคร ๆ ก็อยากมีหน้าอกที่สวย ซึ่ง หน้าอกไม่เท่ากัน ก็มีความสำคัญกับผู้หญิงหลาย ๆ คน ที่ต้องใช้ขนาดของหน้าอก และความสวยงามของหน้าอกในการทำงานเพื่อเป็นที่ดึงดูดและเพื่อความสวยงามในการแต่งตัว วันนี้เรามีคำตอบมาให้กับผู้หญิงหลาย ๆ ท่านที่มีความสงสัยเกี่ยวกับขนาดของหน้าที่มีความไม่เท่ากัน แต่ไม่กล้าที่จะถามว่าหน้าอกของตน หรือหน้าอกผู้หญิงไม่เท่ากันนั้นมีความผิดปกติหรือไม่ หรือเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ หรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบมาให้กับทุกท่าน หน้าอกไม่เท่ากัน ของคุณผู้หญิงนั้นมีความผิดปกติหรือไม่และเกิดจากสาเหตุอะไร             ในความเป็นจริงของผู้หญิงส่วนมากบนโลกที่ใบนี้ที่ไม่ได้ทำศัลกรรมหน้าอก…

ครีมหน้าขาว

ครีมหน้าขาว หรือครีมหน้าพัง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่หนุ่ม สาวเลือกใช้

            หน้าขาว หน้าใส ใคร ๆ ก็อยากมี ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่หนุ่ม สาวเลือกใช้นั้นมักจะเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ที่ทำให้หน้าขาว ใส หรือที่เรียกง่าย ๆ ว่า ครีมหน้าขาว โดยส่วนมากแล้วครีมหน้าขาวที่เราได้ยินมักจะจำหน่าย หรือหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่ว ๆ ไป ซึ่งสารต่าง ๆ ที่ผสมลงไปในครีมหน้าขาวนั้นไม่ได้ระบุชัดเจน ผลิตภัณฑ์ครีมหน้าขาวบางตัวระบุแค่เป็นครีมหน้าขาวที่ทำจากสมุนไพร หรือสกัดจากธรรมชาติเท่านั้นซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้แท้จริงเลยว่าครีมหน้าขาวที่ขายตามท้องตลาดนี้มีส่วนผสมของสารตัวใดบ้าง จะเป็นสารที่อันตรายต่อผิวหน้าของเราหรือไม่ หลังจากใช้ครีมหน้าขาวไปแล้วจะกลายเป็นครีมหน้าพังหรือไม่…