การออกกำลังกาย อย่างเดียวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เชื่อว่าหลายคนมีความเชื่อหรือได้ยินการบอกต่อ ๆ กันมาว่าเพียงแต่หมั่นออกกำลังกายก็จะทำให้เราผอมได้แล้ว ความเชื่อนี้เป็นความจริงมากน้อยแค่ไหนกันล่ะ หากเราออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเราจะผอมลงเลยจริงหรือ? การออกกำลังกาย อย่างเดียวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้หรือไม่? การออกกำลังกาย อย่างเดียวไม่ทำให้ผอม ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารไปด้วย การออกกำลังกายอย่างเดียวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้หรือไม่? การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายของเรา ทั้งยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายและยังทำให้ร่างกายของเราสะสมไขมันน้อยลงอีกด้วย ด้วยสิ่งเหล่านี้ทำให้หลายคนเชื่อว่าเพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวจะทำให้เราผอมลงได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้ความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นการช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันจริง และสร้างกล้ามเนื้อที่มาช่วยเผาผลาญไขมันอีกจริง ทว่าหากเรายังรับประทานอาหารในปริมาณมากเกินไป รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ๆ กว่าการออกกำลังกายของเราจะช่วยเผาผลาญได้หมดนั่นก็จะยังทำให้เรายังอ้วนอยู่เช่นเคย แต่อาจจุดูกระชับขึ้นมาเสียหน่อยแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะผอมลงหากออกกำลังกายเพียงลำพังโดยที่ไม่ได้ควบคุมอาหารไปด้วย การออกกำลังกายอย่างเดียวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้หรือไม่? นั่นหมายความว่าการออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ทำให้ผอม ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารไปด้วย วิธีการควบคุมอาหารเช่น…
