งดบริโภคน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร

งดบริโภคน้ำตาล เมืองไทยเป็นประเทศที่มีอุตสาหกรรมผลิตน้ำตาล ทั้งขายภายในประเทศ และส่งออกเป็นอันดับหนึ่ง ในภูมิภาคอาเซียน  นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนไทยติดอาหารและเครื่องดื่ม ที่มีรสหวานจัด ไม่ว่าจะเป็นชาไข่มุก หรือขนมหวานต่าง ๆ ซึ่งมีขายกันอย่างมากมายในท้องตลาด ทว่า เบื้องหลังที่แท้จริงของการบริโภคน้ำตาล กลับกลายเป็นการก่อเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ที่เป็นผลพวงตามมาจากการบริโภคน้ำตาลจนเกินงาม ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความดัน หรือแม้กระทั่ง มะเร็ง ซึ่งล้วนจากพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของคนไทยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น แล้วถ้าเราต้องการหักดิบน้ำตาลล่ะ? จะเกิดผลลัพท์อย่างไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง หากเราหักดิบ งดบริโภคน้ำตาล วันนี้ เรามีคำตอบให้

หลังจาก งดบริโภคน้ำตาล จะเกิดผลดีอะไรบ้างต่อร่างกาย

1.น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว

เมื่อคุณหยุดทานขนมหวานหรืองดบริโภคน้ำตาล สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นกับคุณคือน้ำหนักตัว ที่ลดลงอย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเพราะว่า เมื่อคุณเคยบริโภคน้ำตาลเป็นประจำ น้ำตาลที่อยู่ในรูปแบบของฟรุกโตสนั้น ไม่สามารถถูกเผาผลาญไปได้จนหมดเนื่องจากสารอินซูลินในตับอ่อนของเรานั้น ไม่สามารถเผาผลาญน้ำตาลในปริมาณมากได้ แต่กลับกัน เมื่อเรางดบริโภคน้ำตาล จะทำให้ตับอ่อนของเราทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญ น้ำตาลในเลือดก็ถูกเผาผลาญไปจนหมด ไม่แปรเปลี่ยนสภาพเป็นไขมัน ทำให้น้ำหนักตัวของเราลดลงไปโดยปริยาย

2.คอเลสเตอรอลในเส้นเลือดจะลดลง

อย่างที่บอกไปข้อที่แล้ว ไขมันในเส้นเลือดหรือคอเลสเตอรอล นั้นเกิดขึ้นจากการที่ตับอ่อน ย่อยน้ำตาลไม่หมด และแปรสภาพเป็นไขมัน ส่งไปตามเส้นเลือดหรือใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้เกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน อาจเป็นบ่อเกิดของโรคเส้นเลือดในสมองแตกได้ แต่เมื่อเรางดน้ำตาล หรือทานในปริมาณที่เหมาะสม คอเลสเตอรอลในเส้นเลือดก็จะลดลงตามไปด้วยเช่นกัน

3. อารมณ์ดี แจ่มใสขึ้น ไม่แก่ง่าย

มีงานวิจัยที่สนับสนุนเหตุผลของการงดบริโภคน้ำตาล ว่าทำให้ผู้ทดลอง อารมณ์ดีขึ้น แจ่มใส และหลับสบายมากขึ้น นั่นเป็นเพราะอวัยวะภายในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นตับที่ไม่ต้องทำงานหนัก อุตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติเพราะไม่มีไขมันอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลกับการฟอกเลือดของปอด ทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอารมณ์ดีแจ่มใส และดูอ่อนกว่าวัยมากยิ่งขึ้น

4.ลดปัญหาช่องปาก ลมหายใจหอมสดชื่น

แน่นอนว่าน้ำตาลกับโรคในช่องปาก เป็นของคู่กัน โดยเฉพาะโรคฟันผุ เมื่อคุณงดการบริโภคน้ำตาล จะเป็นสาเหตุให้ปัญหาในช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นโรคฟันผุ หรือเหงือกบวม ลดน้อยลง ลมหายใจก็จะสดชื่นขึ้น เพียงแค่คุณเงดบริโภคน้ำตาลเท่านั้นเอง

5. ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรค เบาหวาน ความดัน มะเร็ง

โรคเบาหวานเป็นโรคที่คนไทยเป็นจำนวนมากต้องเผชิญ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป รวมไปถึงโรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง ซึ่งอาจเป้นของแถมเมื่อบริโภคน้ำตาลจนเกินพอดี ดังนั้น หากคุณลด ละ เลิกการบริโภคน้ำตาลได้ ย่อมลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคเรื้อรังเหล่านี้ ร่างกายของคุณจะแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สุขภาพดียิ่งขึ้นอีกด้วย

เห็นมั้ยล่ะว่า เมื่อคุณกล้าหักดิบน้ำตาลแล้ว ย่อมมีแต่สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณทั้งนั้น รู้แล้วอย่างนี้ ได้เวลาบอกลา ชาไข่มุกแล้วหรือยัง ??

ฝากกดติดตามการดูแลสุขภาพ
ข่าวสุขภาพที่น่าสนใจโรคเบาหวาน ภัยสุขภาพและสัญญาณเตือนก่อนเป็นเบาหวาน