การทำสมาธิ คุณคงนึกถึงความน่าเบื่อ ความล้าหลัง และเป็นเรื่องของผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันโลกยุคดิจิตัล การทำสมาธิเป็นเคล็ดลับแห่งความสำเร็จของผู้บริหารหรือซีอีโอหลายๆ ท่านทั้งชาวไทยหรือชาวต่างประเทศ การทำสมาธิเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโลก เราจะเห็นหนังสือหลายเล่มที่เขียนเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างไรให้มีสุขภาพดีและประสบผลสำเร็จในชีวิต ซึ่งหัวข้อการทำสมาธิจะรวมอยู่ในหนังสือเล่มนั้น นั้นเรามาดูประโยชน์เด่นๆ ของการทำสมาธิที่มีต่อสุขภาพและในด้านต่างๆ กันค่ะ
วิธี การทำสมาธิ ที่ดีต่อสุขภาพและในด้านต่าง ๆอีกมากมาย
- การหายใจเข้าและออกตอนการทำสมาธิช่วยให้คุณหายใจได้เต็มปอดและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และถ้าเป็นเวลาที่คุณต้องเร่งรีบกับการทำภารกิจต่างๆ คุณจะไม่ได้สังเกตว่าคุณได้หายใจเข้าออกเพียงสั้นๆ ซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยง่ายและหมดพลังโดยไม่รู้ตัว การทำสมาธิเป็นการบริหารร่างกายอย่างหนึ่งทำให้สุขภาพแข็งแรง ปอด หัวใจและอวัยวะภายในอีกทั้งระบบต่างๆ ของร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพช่วยสร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคภัยๆ ต่างให้กับสุขภาพของคุณ
- โดยทั่วไปเป็นที่ทราบกันดีว่า การทำสมาธิช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตใจของคุณให้ดีขึ้น ช่วยลดระดับความเครียด ช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับได้สนิทขึ้น อีกทั้งช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้การทำสมาธิทำให้จิตใจคุณอ่อนโยนและมีเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้น ทำให้คุณมีบุคลิกภาพและมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีขึ้น
- มีการนำ การทำสมาธิ ไปใช้ในวงการต่างๆ อย่างกว้างขวาง เช่น วงการแพทย์ การทำสมาธิเป็นทางรักษาทางเลือกอย่างหนึ่งช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่าง หรือช่วยบำบัดและการดูแลสุขภาพโดยองค์รวม หรือจะเป็นวงการบันเทิงทั้งไทยและเทศที่นักแสดงชื่อดังต่างหันมานิยมทำการสมาธิกันมากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและลดระดับความเครียดจากการแสดง นอกจากนี้วงการกีฬาบางประเภทก็ส่งเสริมให้นักกีฬามีการทำสมาธิทั้งตอนการฝึกซ้อมและก่อนทำการแข่งขัน
นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยให้คุณมีสติในการแก้ปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว หรือแม้ในเรื่องสุขภาพและความเจ็บป่วย
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจการออกกำลังกาย เพื่อให้ดีต่อสุขภาพที่แท้จริงทำอย่างไร
