การนอนผิดเวลา จะส่งผลเสียต่อร่างการของเราเป็นอย่างมาก เหมือนเป็นภัยเงียบที่คอยแอบแฝงทำให้ระบบต่าง ๆ นั้น เกิดอาการแปรปรวนขึ้นมา นอกจากนี้สุขภาพของคนที่นอนดึกส่วนใหญ่ ก็จะแตกต่างกว่าคนที่เข้านอนเป็นเวลา ไม่ว่าจะเป็น ผิวพรรณ รูปร่าง ความเสื่อมของร่างกาย มักจะเกินอายุจริงเสมอ เพราะเพราะการนอนผิดเวลามันส่งผลทำให้อวัยวะของเรานั้น ทำงานหนักมากกว่าปกติของคนทั่วไป
การนอนผิดเวลา ก็แฝงไปด้วยโรคร้ายแรงที่คอยซ่อนอยู่ภายในตัวเราอีกด้วย
นอกจากร่างกายของเราจะเสื่อมถอยลงแล้ว ก็แฝงไปด้วยโรคร้ายแรงที่คอยซ่อนอยู่ภายในตัวเราอีกด้วย ซึ่งหลายคนก็ยังไม่เห็นความสำคัญของการนอนผิดเวลาสักเท่าไร เพราะคิดว่าอายุยังน้อยคงไม่เป็นไร แต่หารู้ไม่ว่าสุขภาพของเรานั้นไม่สามารถรับมือกับเรื่องนี้ได้ดีสักเท่าไร และในปัจจุบันโรคต่างๆ ก็มักจะเกิดขึ้นกับคนอายุน้อยเข้าไปทุกที อย่าง โรคความดัน เบาหวาน ภูมิแพ้ หัวใจ หรือ โรคมะเร็ง สาเหตุส่วนใหญ่ล้วนมากจากการนอนผิดเวลาทั้งนั้น
โดยได้มีงานวิจัยต่างๆ มากมายเกี่ยวกับการนอนผิดเวลาที่เป็นตัวการสำคัญทำให้เกิดโรคมากมาย เพราะระบบภายในร่ายกายนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ อย่าง โรคเบาหวาน เคยสงสัยไหมว่าทำไมนอนดึกถึงเป็นโรคนี้ได้ง่าย ซึ่งสาเหตุหลักๆ เลย คือ ร่างกายของเราหากนอนไม่เต็มที่ ก็จะทำให้ระบบเผาพลาญทำงานได้น้อยลง จึงทำให้น้ำตาลในร่างกายของเรานั้นสะสมอยู่เป็นจำนวนมากนั้นเอง ก็จะมีผลต่อสุขภาพเราโดยตรง
ซึ่งหากเราสามรถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของการนอนผิดเวลานี้ได้ เราจะสังเกตุเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพทีแทบจะในทันที นอกจากจะช่วยให้เราห่างไกลจากพวกโรคร้ายมากมายแล้ว คุณภาพชีวิตของเราในแต่ละวันก็จะดีขึ้นตามไปอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น อาการอ่อนเพลีย อาการอยากอาหารมากกว่าปกติ ปวดหัวเรื้อรัง ระบบขับถ่าย เพราะอาการเหล่านี้มักจะพบเจอในกลุ่มที่ชอบนอนผิดเวลา เหมือนเป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตเรา หากปรับในเรื่องเวลาของการนอนได้ รับรองปัญหาเหล่านี้ก็จะหมดไปอย่างแน่นอน
ติดตามเว็บไซต์การดูแลสุขภาพ
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจปัญหาการนอนไม่หลับ ลองทานอาหารช่วยให้นอนหลับ
