ประโยชน์ คอลลาเจน คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องที่สาว ๆ หรืออาจจะรวมถึงคุณผู้ชายให้ความสำคัญเป็นอย่างมากในยุคนี้ เพราะหน้าตา ผิวพรรณที่ดีทำให้เราได้รับโอกาสมากขึ้น วงการอาหารเสริมจึงมีสารพัดอาหารเสริมมาให้เราได้เลือกหารับประทานกัน และคอลลาเจนก็เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีเรากะเห็นว่ามีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนออกมาขายไม่ขาด และยังครองตลาดเรื่อยมา
ประโยชน์ คอลลาเจน ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่และมีผลดีอย่างไร
แต่เคยสงสัยกันไหมว่าคอลลาเจนที่เรากินเข้าไปนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่ สิ่งที่เราคาดไม่ถึงก็คือร่างกายเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองจากอาหารที่กินเข้าไป แต่ทำไมเราเห็นว่าหลงาย ๆ คนกินคอลลาเจนแล้วได้ผล ทั้งผิวใส สิวหาย ผิวอิ่มน้ำ ชุ่มชื้นขึ้น หรืออื่น ๆ ตามที่แบรนด์เคลม เราต้องย้อนกลับมาดูส่วนผสมว่าจริง ๆ แล้วคอลลาเจนที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีส่วนผสมของสารสกัด หรือวิตามินอย่างอื่นด้วยหรือไม่ เพราะโดยปกติแล้วคอลลาเจนที่เรารับประทานเข้าไปนี่จะถูกขับมากับการขับถ่าย ร่างกายไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์อย่างที่เราเข้าใจกัน ทั้งนี้เป็นเพราะคอลลาเจนที่มีในปลาที่นำมาสกัดให้เรารับประทานกันนั้นเป็นคนละประเภทกับคอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายคน
สิ่งที่ร่างกายได้นำไปใช้จริง ๆ กลับเนสารสกัดอื่นที่ใส่มาในคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี ที่นอกจากจะช่วยเรื่องภูมิแพ้ ลดการาเป็นหวัดแล้ว ยังช่วยให้ผิวใสขึ้น แข็งแรงขึ้นอีกด้วย หรือแอสตร้าแซนทิน ที่หลาย ๆ ยี่ห้อมักจะผสมมาก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ช่วยเรื่องการชะลอวัย ทำให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่งมากขึ้นนั่นเอง
แต่หากไม่ต้องการรับประทานคอลลาเจนผงที่มีราคาสูง เราสามารถรับประทานอย่างอื่นแทนได้ โดยเฉพาะอาหาร 5 หมู่ เน้นการรับประทานผักใบเขียว เหลือง เช่นบล็อกโคลี่ เคล หน่อไม้ฝรั่ง ฟักทอง ผลไม้ที่มีรสหวานเพียงเล็กน้อย เช่น ฟิก กูสเบอรี่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ไขมันดีจากอะโวคาโด น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก หรือถั่ว เช่นอัลมอนด์ เฮเซลนัท วอลนัท และธัญพืชต่าง ๆ รวมถึงการรับประทานปลา และเนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ สิ่งเหล่านี้จะไปช่วยซ่อมแซมร่างกาย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจอนมาซ่อมแซมผิวที่เสียหายเสมอ ที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องเสียเงินให้กับอาหารเสริมราคาแพงอีกต่อไป
กดติดตามเว็บไซต์การดูแลสุขภาพ
สุขภาพที่น่าสนใจริ้วรอยแห่งวัย ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถชะลอริ้วรอยได้
