ใบสะระแหน่ หรือมิ้นต์ที่เรารู้จักเป็นใบสีเขียวเล็กมีกลิ่นหอมสดชื่นทั้งมีประโยชน์ต่างๆ มากมาย นำมาเป็นส่วนประกอบอาหารได้หลายชนิด เช่นอาหารประเภทยำ ลาบ น้ำตก และใบสะระแหน่ยังช่วยลดกลิ่นอาหารคาว หรือนำใบสะระแหน่มาตกแต่งขนมและเครื่องดื่มได้หลากหลาย เพราะใบสะระแหน่มีลักษณะใบที่สวยงาม สีเขียวสด และมีกลิ่นหอม
ใบสะระแหน่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ
- การรับประทานใบสะระแหน่เป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการหวัด น้ำมูกไหล เพราะในใบสะระแหน่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และวิตามินซีในใบสะระแหน่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณคุณให้ผ่องใส สวยงาม อีกทั้งใบหอมๆ ของใบสะระแหน่หรือมิ้นต์ยังช่วยระงับกลิ่นปากได้อีกด้วย
- การดื่มสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของใบสะระแหน่มีประโยชน์ช่วยลดอาการเครียด หรืออาการเหนื่อยล้า จากการทำงานในระหว่างวันได้ค่ะ กลิ่นหอมและสารอาหารในใบสะระแหน่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย สร้างความกระปรี้กระเปร่าให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างสดใสอีกครั้ง คุณสาวๆ ลองเลือกสมูทตี้ผลไม้ผสมใบสะระแหน่เป็นมื้อว่างยามบ่ายสักแก้วเพื่อปลุกความสดใสในตัวคุณให้กลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกันนะคะ
- การดื่มน้ำต้มใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่างๆ มากมาย เช่น ช่วยลดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร อีกทั้งการดื่มน้ำต้มใบสะระแหน่ผสมขิงยังช่วยแก้อาการวิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ได้ดีอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ใบสะระแหน่ยังมีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและบรรเทาอาการปวดไมเกรน และการสูดดมใบสะระแหน่สดยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง โล่งสบาย
ใบสะระแหน่ยังนับว่าเป็นสมุนไพรไทยอีกชนิดที่มีประโยชน์และสรรพคุณช่วยแก้อาการคันจากพิษแมลงกัดต่อย เพียงคุณใบสะระแหน่มาตำให้ละเอียดและพอกไว้บริเวณที่คัน ฤทธิ์ในใบสะระแหน่จะช่วยลดอาการคันหรืออักเสบได้
ฝากกดติดตามการดูแลสุขภาพ
ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจเรื่อง “3 อาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำ”
