ปัจจุบันนี้ แว่นกันแสงสีฟ้า กลายเป็นอุปกรณ์ที่ทุกคนควรมีติดตัวไว้ เพราะว่ามันเป็นตัวช่วยในการปกป้องดวงตาของเราจากแสงสีฟ้าบนมือถือ, แท็บเล็ต, คอมพิวเตอร์ และ อื่น ๆ แต่รู้ไหมว่าแว่นชนิดนี้ไม่ได้ช่วยกันแสงสีฟ้าได้ทั้งหมด ทำให้เรายังมีอาการล้าตา และไม่ได้ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วยเช่นเดียวกัน ก่อนจะไปพูดถึงเหตุผลว่าทำไม แว่นกันแสงสีฟ้า จึงเป็นเพียงตัวช่วยที่ทำให้เราล้าตาได้น้อยลงและไม่ได้ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับแสงนั้นก่อน
คลื่นแสงที่เรามองเห็นจะความยาวที่แตกต่างกันออกไป ยิ่งความยาวคลื่นแสงสั้นก็จะมีพลังงานมาก และแสงที่มีความยาวคลื่นแสงสั้นมากที่สุดก็คือแสงสีฟ้านั่นเอง ดังนั้นมันจึงมีเหตุผลว่าทำไมแสงสีฟ้าจึงมีผลกระทบต่อดวงตาของเราโดยตรง การดูแลสุขภาพ
แว่นกันแสงสีฟ้า กับอาการล้าตา
เลนส์ของแว่นกันแสงสีฟ้านั้นจะสามารถกัน แสงสีฟ้า ได้เพียง 10%-25% เท่านั้นซึ่งมันเพียงพอกับการป้องกันแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์เพราะว่าอุปกรณ์เหล่านี้สร้างแสงสีฟ้าเพียงแค่ 0.4% ถึง 4% เพียงเท่านั้น
จากตัวเลขคงเห็นแล้วว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าน่าจะช่วยกันแสงจากมือถือได้ดี แต่ทำไมหลายคนยังถึงรู้สึกล้าตาเมื่อเล่นคอมพิวเตอร์หรือจับมือถือ สาเหตุก็คือระยะเวลาและระยะห่าง ถึงแม้ว่าจะใส่แว่นกันแสงสีฟ้าแต่ถ้าเราจ้องจอเป็นระยะเวลานานก็จะทำมาเกิดอาการล้าตาได้ เช่นเดียวกับระยะห่างระหว่างอุปกรณ์กับตัวผู้ใช้งาน ทุกวันนี้เมื่อเราเล่นโทรศัพท์มือถือจอโทรศัพท์แทบจะติดหน้าของเรายิ่งระยะห่างระหว่างอุปกรณ์กับตัวเราใกล้กันมากเท่าไหร่ตาของเราก็ยิ่งทำงานหนักมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องเป็นโทรศัพท์มือถือก็ได้ขอแค่เพียงจ้องกระดาษใบหนึ่งเป็นระยะเวลานาน ๆ ตาของเราก็จะรู้สึกล้าได้เช่นเดียวกัน
ใส่แว่นกรองแสงเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนจะหลับง่ายจริงหรือไม่
หลายคนคงรู้กันดีแล้วว่าในตัวเราจะมีนาฬิกาชีวภาพอยู่ ซึ่งแสงที่อยู่รอบตัวเราก็จะส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพนี้ด้วย ตัวอย่างเช่นดวงอาทิตย์ เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นร่างกายของเราก็จะรู้สึกตื่นตัว และเมื่อพระอาทิตย์ตกร่างกายของเราก็จะรู้สึกง่วง ดังนั้นแสงสีฟ้าก็จะส่งผลต่อนาฬิกาชีวภาพของเราด้วยเช่นเดียวกัน ช่วงก่อนนอนถ้าหากเราเล่นโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ที่มีแสงสีฟ้าก็จะทำให้เรานอนหลับได้ยาก หลายคนก็เลยใส่แว่นกรองแสงเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน และคิดว่าคงจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้นเนื่องจากได้รับแสงสีฟ้าน้อยลง แต่จริงๆ แล้วการใส่แว่นกรองแสงเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนไม่ได้ช่วยเพราะว่ายังคงมีแสงที่ตกกระทบถึงตาเราอยู่ สิ่งที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายในช่วงเวลากลางคืนนั่นก็คือการนอนเป็นเวลา ไม่ดื่มเครื่องดื่มกาแฟอิน และไม่เล่นโทรศัพท์มือถือ
สุดท้ายแล้วถึงแม้ว่าแว่นกันแสงสีฟ้าจะช่วยถนอมสายตาเราได้ แต่ก็ไม่สามารถป้องกันแสงสีฟ้าที่จะเข้ามาทำร้ายดวงตาของเราได้ทั้งหมด ดังนั้นการดูแลดวงตาของเราที่ aesexy นำมาฝากจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอยู่เสมอ
Latest Posts
- “ไขมันพอกตับ” เสี่ยงมะเร็ง สายดื่ม สายบุฟเฟ่ต์ ต้องรู้ เพราะอันตรายมาก
- ไข้หวัดใหญ่เด็ก หรือผู้ใหญ่เป็นอีกหนึ่งโรคระบาดหนักในช่วงฤดูฝน
- แว่นกันแสงสีฟ้า อาการล้าตาและการนอน ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย
- “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ” การรับประทานอันตรายต่อสุขภาพกว่าที่คิด
- ไม่ควรทำเด็ดขาดก่อนเข้านอน ทำให้ร่างพังแน่นอนร่างกายไม่ดี
