การพัฒนาสมอง สมอง เป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ๆ ของร่างกาย เพราะเป็นจุดหลักในการสั่งของการทำงานระบบต่าง ๆ ซึ่งการที่สมองทำงานช้า ทำงานผิดปกติ การคิด การพูด การทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ร่างกายเป็นต้องขยับเขยื้อนนั้นจะดำเนินการได้ลำบาก ส่งผลให้ต้องมีการฝึกสมองเรื่อย ๆ การฝึกสมองก็มีหลายวิธี ผู้เขียนได้หยิบวิธีง่าย ๆ มาบอกต่อกัน ดังหัวข้อถัดไปเลย
ป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อมได้ ด้วย การพัฒนาสมอง 4 อย่าง
- นอนพักให้เพียงพอ ซึ่งการนอนในที่นี่ ต้องเป็นการนอนที่หลับสนิทและอยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมถึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดต่อสมอง ทว่าการนอนในช่วงเวลากลางวัน แต่ชั่วโมงการนอนครบก็ไม่มีได้เกิดโทษ แต่จะไม่ได้ประโยชน์เต็มที่เท่านั้นเอง ดังนั้นทุกคนควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง การนอนเพียงพอจะทำให้สมองได้รับสารอาหารครบถ้วน และเป็นอีกหนึ่งทางเลือกง่าย ๆ แค่นอนให้ถูกหลักการก็สามารถพัฒนาสมองได้แล้ว
- การสิ่งที่เป็นพลังบวก บางคนจะใช่การเขียนให้กำลังใจตนเอง การเขียนขอบคุณทุกสิ่งที่เข้ามาไปในทางบวก ซึ่งเป็นการปรับทัศคติได้แล้วยังส่งผลให้สมองไม่ตึงเครียด เห็นปัญหาเป็นเรื่องเล็ก ๆ และการเขียนเองมานั้น จะช่วยให้สมองทำงานสัมพันธ์กับความคิดและการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งก็เป็นหนึ่งในการพัฒนาทักษะสมอง
- การเล่นเกมฝึกสมอง ซึ่งต้องอธิบายว่าเกมในปัจจุบันมีหลากหลาย ดังนั้นการเลือกเกมต้องเหมาะสม เช่น ถ้าต้องการเล่นเกมในการพัฒนาสมอง ป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อม เกมที่จะแนะนำเลย คือ เกมที่เกี่ยวกับตัวเลข เช่น คิดเลขไว การทายคำศัพท์ เป็นต้น สามารถช่วยได้
- การฝึกทำสมาธิ ซึ่งการทำสมาธิที่จะแนะนำว่าทำได้ทุกสถานที่ คือ การกำหนดลมหายใจนั้นเอง แถมยังเป็นผลดีสุขภาพ เพราะการกำหนดลมหายใจ จะต้องผ่อนลมออกช้า ๆ และหายเข้าลึก ๆ ส่งผลให้ออกซิเจนที่เข้าในร่างกายได้แทรกซึมได้ดีขึ้น และยังช่วยพัฒนาสมองที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ่งสำหรับคนที่หลับยาก สามารถใช้การกำหนดลมหายใจกล่อมนอนได้จะหลับได้สนิทมากขึ้น
เริ่มต้นดูแลสุขภาพได้ง่าย ๆ เพียงกดติดตาม วิธีดูแลตัวเอง และการป้องกันโรค อาหารบำรุงสมอง 9 อย่างที่กินแล้วสามารถช่วยให้หัวไบรท์สำหรับการเรียนและการสอบ
นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคยังมีอีกหนึ่งทางเลือก ที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วย slotxd ในยามว่าง
