โรคกระดูกสันหลัง เป็นกระดูกที่สำคัญที่สุดในร่างกาย หากได้รับอาการบาดเจ็บที่กระดูกชิ้นนี้ก็ยากที่จะไม่ได้รับผลกระทบใหญ่ ๆ และส่วนใหญ่เราไม่ค่อยให้ความสำคัญและใส่ใจกับกระดูกสันหลังมากนัก หากไม่มีอาการปวดหลัง ลามไปจนถึงคอ กว่าจะหันมาดูแลอย่างจริงจังอาจต้องจบด้วยการรักษาตัวด้วยการกินยาหรือผ่าตัด
ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบไปเสียทุกอย่างจนเราอาจละเลยเรื่องสุขภาพไป โดยพฤติกรรมที่เราไม่รู้ตัวว่ากำลังทำร้ายกระดูกสันหลังอยู่ เราจึงอยากชวนเพื่อน ๆ มาตรวจสอบพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำในชีวิตประจำวันว่าส่งผลร้ายต่อกระดูกสันหลังอยู่หรือไม่
หากไม่อยากทำลาย โรคกระดูกสันหลัง ควรเลิกทำ 4 พฤติกรรมนี้ก่อนจะสายเกินไป
อิริยาบถหรือท่าไม่ถูกต้อง
ในหนึ่งวันเราต้องทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย ซึ่งเราไม่สามารถโฟกัสในทุกจังหวะได้ว่าเราได้ทำอริยาบถที่ถูกต้องหรือไม่ เช่น นั่งทำงานงอหลังเป็นเวลานาน เพราะจดจ่อกับงานที่อยู่ตรงหน้ามากเกิน ก้มลงยกของจากพื้นโดยไม่ย่อเข่า แต่ใช้วิธีการก้มตัวงอหลังลงไปแทน วิธีนี้จะทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไปแทนที่จะเป็นกล้ามเนื้อขา หรือแม้กระทั่งเอียงคอคุยโทนศัพท์เป็นระยะเวลานานก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้กระดูกสันหลังใช้งานหนักเช่นกัน
ภาวะเครียดทางจิตใจ
เมื่อเราเครียดร่างกายจะตอบสนองโดยการหลั่งฮอร์โมนออกมา ซึ่งทำปฏิกิริยากับกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อคอหดเกร็งนานผิดปกติ จนอาจเกิดอาการปวดคอและศีรษะแถวท้ายทอย ซึ่งเป็นจุดรวมประสาทของกระดูกสันหลัง แม้ทำได้ยากแต่ควรเลี่ยงความเครียดโดยการหากิจกรรมที่เราทำแล้วแฮปปี้ก่อนที่การเกร็งของกล้ามเนื้อจะส่งผลไปยังกระดูกสันหลังโดยตรง
อุบัติเหตุบริเวณต้นคอ
หากเราเกิดอุบัติเหตุซึ่งมีผลกระทบอย่างรุนแรงบริเวณต้นคอจนทำให้คอต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อหรือเอ็นถูกยืดอย่างแรงจนเกิดอาการฉีกขาด ส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อจากการหดเกร็งจนเคลื่อนไหวไม่ถนัด นั่นจะทำให้กระดูกสันหลังต้องรับหน้าที่หนักกว่าที่เคย
สาเหตุอื่น ๆ
พฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลังอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นลักษณะเฉพาะคน เช่นกระดูกคอผิดปกติแต่กำเนิด จนทำให้กระดูกสันหลังต้องรับภาระหนัก สายตาผิดปกติและไม่ยอมใส่แว่น จะทำให้เกิดอาการคอยื่นแบบไม่รู้ตัวเนื่องจากพยายามมองเห็นให้ชัดขึ้น หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ เช่น โรคไต โรคหลอดเลือดโป่งพอง หรือโรคเกี่ยวกับรังไข่และมดลูก เมื่อมีความผิดปกติเหล่านี้ทางที่ดีควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป หรือหากเป็นสาเหตุที่พอแก้ไขด้วยตัวเองได้ ก็ควรแก้แต่ต้นลมเช่น ตัดแว่นก่อนที่จะติดพฤติกรรมยื่นคอ
สามารถกดติดตาม การดูแลสุขภาพ และการป้องกันโรค การออกกำลังกาย เพื่อให้ดีต่อสุขภาพที่แท้จริงทำอย่างไร
นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงให้ห่างไกลโรคยังมีอีกหนึ่งทางเลือก ที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วย UFABET123 ในยามว่าง
