ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์ ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืช ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพ สามารถนำมาทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพแบบหลากหลายชนิด มีรสชาติที่ดี นำมาทานกับสลัดกรือนำมาผสมข้าวสวย หรือนำมาทำเป็นเมนูอาหารหวาน ก็อร่อยและได้สุขภาพดี ๆ ไปอีกแบบ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากข้าวบาร์เลย์ ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด
3 ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารมากมาย
1.ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ ข้อแรกที่จะพาส่อง คือ เป็นอีกธัญพืชที่ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในข้าวบาร์เลย์มีแคลอรี่ที่ต่ำและมีไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ ทำให้เรานั้นรู้สึกอิ่มได้นาน เหมาะมาก ๆ กับคนที่กำลังควบคุทน้ำหนักอยู่ แถมยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
2.ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากในข้าวบาร์เลย์นั้นมีไฟเบอร์ที่สูง สามารถกระตุ้นระบบการย่อยอาหารของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี กำจัดสารพิษที่ตกค้างจากการย่อยอาหาร เป็นอีกธัญพืชที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ดีมาก ๆ
3.ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ เนื่องจากในข้าวบาร์เลย์นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไทโคไตรอินอล ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดหัวใจ และในข้าวบาร์เลย์นั้นมีลิกแนนที่ป้งอกันการอุดตันของเส้นเลือด มีซิลิกอนที่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของ อาหารเพื่อสุขภาพ ในบางส่วนเท่านั้นของข้าวบาร์เลย์ ดีต่อสุขภาพและเป็นสารอาหารทางเลือก ที่ดีมาก ๆ สามารถนำมาทำอาหารได้ทั้งคาวและหวาน เป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก ๆ ไปลองกันนะเพื่อน ๆ
บทความสุขภาพที่น่าสนใจ ประโยชน์ของจมูกข้าว ที่บอกเลยว่าสามารถนำมาทำเครื่องดื่มและมีผลดีต่อสุขภาพ
นอกจากจะมีดูแลเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพให้กับตัวเองแล้ว แอดยังมีอีกหนึ่งทางเลือก UFA9889 ที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วยในยามว่าง
