น้ำหนักขึ้น นี่คือปัญหาใหญ่ของสาว ๆ เลยเพราะใครๆก็อยากมีรูปร่างดี แต่หลายคนที่พยายามควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่กลับ น้ำหนักขึ้น จนทำให้เกิดความกังวลใจ เพราะรู้ดีว่าตนเองไม่ได้กินเยอะแต่ สาเหตุของความอ้วน เหล่านี้มาจากไหนกันแน่
สาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ น้ำหนักขึ้น ทั้งที่คุมอาหารเป็นอย่างดี
- ฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงเกินไปจะมีผลอย่างมากที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ก็ยังมีความผิดปกติของฮอร์โมนอื่นๆอีกอย่าง ไทรอยด์ต่ำ ทำให้การเผาผลาญช้าลง , ภาวะร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ รวมทั้งฮอร์โมนเพศชายที่ลดต่ำลง ทำให้การลดน้ำหนักและการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกายเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ
- ความเครียด อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าฮอร์โมนมีผลต่อน้ำหนักตัว ซึ่งความเครียดส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายได้มาก เพราะเมื่อร่างกายมีความเครียดจะทำให้ต่อมหมวกไตผลิตฮอร์โมนควบคุมความดันโลหิตและระบบเผาผลาญได้น้อยลง จึงเป็น สาเหตุของความอ้วน และ น้ำหนักขึ้น ได้ นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่อยากจะกินอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะอาหารพวกแป้งและน้ำตาลเพื่อชดเชยพลังงานและทำให้ตนเองรู้สึกดีขึ้น
- อายุที่มากขึ้น ทำให้อัตราการเผาผลาญลดลง อีกทั้งมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงก็ทำให้อัตราการเผาผลาญลดลงจึงทำให้ น้ำหนักขึ้น แม้ว่าจะรับประทานอาหารเท่าเดิม
- นอนไม่พอ เมื่อไหร่ก็ตามที่นอนน้อยจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิด อีกทั้งยังทำให้ร่างกายมีความเครียดซึ่งจะส่งผลทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ และบางคนอาจมีความรู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้นเพื่อทำให้รู้สึกดี และหายอ่อนเพลีย
- ยาบางชนิด มีส่วนทำให้ น้ำหนักขึ้น อย่างเช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า,ยาคุมบางชนิด,ยารักษาเบาหวานและยารักษาความดันโลหิตสูง
ถึงตอนนี้ก็คงจะได้รู้กันแล้วว่า สาเหตุของความอ้วน ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะมีอะไรบ้าง เพื่อที่ว่าเมื่อ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติจะได้กลับมาตรวจสอบสาเหตุว่าเกิดจากอะไรกันแน่
กดติดตามเว็บไซต์การดูแลสุขภาพ
ข่าวสารและบทความอาหาร 3 ประเภท ที่กินแล้วไม่ได้อะไรเลยเกิดแต่โทษเท่านั้น!!
