อันตรายจากความเครียด ภัยร้ายใกล้ตัวที่ควรกำจัดก่อนสาย!

อันตรายจากความเครียด ด้วยสังคมปัจจุบันที่บังคับให้ผู้คนต้องต่อสู้ดิ้นรนทำมาหากินเพื่อความอยู่รอดของชีวิตไหนจะความกดดันจากเรื่องงาน เรื่องครอบครัวปัญหาชีวิตมากมายที่รุมเร้าไหนจะค่าใช้จ่ายที่ต้องดูแล ทั้งค่าบ้าน ค่ารถ ค่าบัตรเครดิต

ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้ได้ก่อให้เกิดความเครียดขึ้นอย่างไม่รู้ตัวเลยล่ะ บางคนอาจจะไม่เคยสังเกตด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเครียดอยู่ เพราะความรู้สึกเหล่านี้ดันกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตไปแล้วเสียนี่ วันนี้เราจึงอยากพาทุกคนมาทำความรู้จักกับความเครียดให้มากขึ้นเพื่อจะได้หาทางต่อกรกับมันนั่นเอง

อันตรายจากความเครียด เป็นภัยเงียบที่ควรกำจัดก่อนสายเกินไป …!

แม้จะบอกว่าความเครียดเป็นอันตรายแต่เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแรงกดดันจากความเครียดก็มีประโยชน์ต่อการทำงานหรือแก้ปัญหาในสถานการณ์ที่คับขันได้ มีหลายงานวิจัยที่บอกว่าคนที่อยู่ในความกดดันและความเครียดจะสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วขึ้น เอาง่าย ๆ

ในหมู่นักเรียนนักศึกษาที่ต้องทำข้อสอบให้ทันเวลาที่กำหนด ความกดดันนี้จะทำให้เด็ก ๆ เหล่านี้ได้ดึงเอาความสามารถของตัวเองออกมาได้มากกว่าปกติ ทว่าความกดดันที่สร้างความเครียดเหล่านี้มีผลเสียมากกว่าผลดีกว่าที่เราคาดคิดอย่างมหาศาล

ทุกวันนี้เราเห็นข่าวคราวมากมายว่าผู้คนมากมายที่ฆ่าตัวตายด้วยความเครียด โดยเฉพาะประเทศญี่ปุ่นและอเมริกาที่ผู้คนต้องทำงานกันอย่างหนักเพื่อองค์กรทำให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลายคนอาจคิดว่าเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องไกลตัว จิตใจเราแข็งกว่าคนพวกนั้นที่ฆ่าตัวตายตั้งมากมาย เราคงไม่มีทางทำอะไรแบบนั้น ทว่าอันตรายจากความเครียด ภัยร้ายใกล้ตัวที่ควรกำจัดก่อนสาย ไม่ได้สร้างแค่ปัญหาการฆ่าตัวตาย

แต่ความเครียดสามารถสะสมจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ มีผู้ป่วยจากเส้นเลือดในสมองแตก ปัญหาความดัน เบาหวาน มะเร็ง และโรคร้ายอื่น ๆ ที่เริ่มต้นขึ้นมาจากความเครียด! ดังนั้นจะให้มองว่าปัญหาเรื่องความเครียดเป็นเรื่องที่ไกลตัวคงไม่ได้ ไหนจะปัญหาเรื่องอารมณ์ละสภาพจิตใจอีก ผู้ที่อยู่ในความเครียดจะมีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เปลี่ยนไป เช่นจากคนที่ยิ้มง่ายอาจจะเปลี่ยนเป็นคนที่มีใบหน้าบึ้งตึง ซึ่งส่งผลต่อการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

ต้องบอกเลยว่าอันตรายจากความเครียด เป็นภัยร้ายใกล้ตัวที่ควรกำจัดก่อนสายตามเหตุผลที่ยกตัวอย่างมาข้างต้น วิธีง่าย ๆ ที่จะกำจัดความเครียดคือเรียนรู้เท่าทันจิตใจของตัวเอง อาจฝึกนั่งสมาธิบ้างเพื่อให้อารมณ์ของตัวเองนิ่งขึ้นและคิดน้อยลง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้การหางานอดิเรกให้กับตัวเองก็เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยลดความเครียดลงได้

กดติดตามเว็บไซต์การดูแลสุขภาพ

บทความที่น่าสนใจวิธีดูแลสุขภาพตัวเอง ให้แข็งแรง สไตล์ New Normal