ผลไม้แก้อาการท้องผูก เชื่อว่าปัญหาเรื่องท้องผูกถือว่าปัญหาที่มักจะกวนใจเพื่อน ๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ แถมถ้าผูกนาน ๆ ก็กลับทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและยังทำให้พุงยื่นหนักกว่าเดิมขึ้นอีก เพราะไม่ได้ขับถ่ายมานานหลายวัน พอจะหายาระบายกลับถ่ายออกช่วงแรก ๆ แต่พอหยุดทานยาก็กลับท้องผูกหนักกว่าเดิมอีกด้วย
4 ผลไม้แก้อาการท้องผูก ที่จะมาช่วยให้สบายท้องมากขึ้น
1.มะม่วงสุก ถือว่าผลไม้ที่วิตามินซีสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีนที่จะช่วยทำให้อุจจาระมีความอ่อนนุ่มมากขึ้น โดยถ้ารับประทานเป็นประจำก็ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย แน่นอนว่าทานมะม่วงสุกจะลดอาการท้องผูกได้แน่นอน
2.ลูกพรุน ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แถมยังอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงสายตา และเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย แน่นอนว่าหายอาหารท้องผูกชัวท์
3.กล้วยน้ำว้าสุก ถือว่าเป็นผลไม้ชั้นดีที่สามารถช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม และกล้วยน้ำว้าถือว่าเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงจึงช่วยเพิ่มกากอาหารให้กับลำไส้ แถมเมื่อกลืนในแบบพิเศษที่จะช่วยทำให้การขับถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
4.มะเดื่อฝรั่ง ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จึงช่วยทำให้สามารถกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
โดยเราสามารถทานแบบผลสด ๆ หรือจะไปทำปั่นเพื่อทำสมูทตี้ก็อร่อย ๆ ให้ทานได้แบบสนุก ๆ ปัญหาท้องผูกหมดไปอีกด้วย
สำหรับบทความรวมเด็ดผลไม้แก้อาการท้องผูกได้อยู่หมัด หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังมองหาวิธีการแก้อาการท้องผูกในแบบที่ได้ผลโดยที่ไม่ต้องเพิ่งยาระบายใด ๆ แต่ทางที่ดีเราควรรับประทานผักผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะรวมไปถึงจะต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ ประมาณ 6-8 แก้ว เพื่อให้ระบบขับถ่ายได้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ สามารถทำได้ก็ทำให้ปัญหาเรื่องอาการท้องผูกก็จะไม่มากวนใจเราอีกแน่นอน การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องไม่สำคัญ
หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีอย่าลืมกดติตดตาม ประโยชน์ของกล้วยหอม 3 อย่าง
