อาการเหน็บชา หลายคนคงเคยมีอาการ มือชา นิ้วชา ขาชา จากการนั่งนานๆ หรือทำกิจกรรมต่างๆเป็นเวลานาน และเมื่อมีอาการเหล่านี้ เพื่อนๆคงปล่อยไว้สักพัก เพื่อให้อาการมันหายไปเอง แต่หากเป็นบ่อยๆมันก็ช่างน่าหงุดหงิดซะเหลือเกิน โดยอาการเหล่านี้นั้น มักจะเกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน และอีกส่วนหนึ่งคือการที่ร่างกายขาดวิตามินนั่นเอง และวันนี้ จะพาเพื่อนๆมาดูกันว่า ร่างกายเรานั้นขาดวิตามินอะไรอยู่ และจะแก้ไข รักษากันอย่างไรดี
อาการเหน็บชา กับวิธีการรักษาและแก้ไข อย่างไร เพื่อให้อาการมันหายไป
สำหรับโรค เหน็บชา แขนชา ขาชา นิ้วชา จากการนั่ง นอน หรือทำกิจกรรมต่างๆที่ต้องอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ซึ่งสาเหตุของอาการชาต่างๆเหล่านี้นั้น มาจากการที่เส้นประสาทของเรานั้นถูกกดทับ จากการนั่งนานๆ หรือทำกิจกรรมต่างเป็นเวลานานๆ เช่น นั่งเล่นเกม พิมพ์งาน หรือนั่งเกรงเป็นเวลานานๆ หากเพื่อนๆเคยเป็นบ้าง หรือเคยมีอาการ ชาต่างๆ เหล่านี้ไม่บ่อยนัก ก็ไม่ต้องตกใจไปครับ ถือเป็นเรื่องปกติ ที่ทุกคนนั้นก็เคยเป็น แต่หากใครที่เป็นบ่อย หรือมีอาการที่รุนแรง นั่นหมายความว่า ระบบการไหลเวียนของเลือดนั้นค่อยข้างมีปัญหา หรือระบบไหลเวียนเลือดของเรานั้นทำงานไม่ปกตินั่นเอง ซึ่งวิธีป้องกันนั่นคือการลุกออกไปยืดเส้นยืดสายกันบ้าง อย่านั่งทำกิจกรรมต่างๆ นานเกินไป
เพื่อไม่ให้เส้นประสาทของเรานั้นถูกกดทับเป็นเวลานานๆ และอีกวิธีหนึ่ง นั่นคือการรับประทานยา หรือวิตามินเสริมต่างๆ เช่น วิตามินB1 เพราะวิตามินB1นั้น สามารถรักษา และเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทต่างๆของร่างกายเราได้นั่นเอง อีกทั้งยังช่วย บำรุงหัวใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และบำรุงสมองของเราอีกด้วย
โดยวิตามินB1นั้น เราสามารถหารับประทานได้จากอาหารจำพวก ไข่แดง เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต ตับ ข้าวกล้อง ขนมปัง และถั่ว เพราะอาหารเหล่านี้นั้นมีวิตามินB1 ที่ค่อนข้างสูง หรือสามารถรับประทานแบบแคปซูลสำเร็จรูปตามร้านขายยาทั่วไปก็ได้ แต่ส่วนตัวผมนั้นอยากให้เพื่อนๆหลีกเลี่ยงการรับประทานยาให้มากที่สุด เพียงเท่านี้อาการ แขนขาชา นิ้วชา เหน็บชา ตะคิวกินบ่อย ก็จะบรรเทาและดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ หากเพื่อนๆชอบบทความสุขภาพแบบนี้ก็อย่าลืมส่งต่อให้คนรอบข้างได้รับรู้กันเยอะๆ
ฝากกดติดตาม วิธีดูแลตัวเอง ข่าวสารสุขภาพที่น่าสนใจ กดจุดฝ่ามือ เพื่อสุขภาพ บรรเทาอาการต่างๆ
