ควันบุหรี่อันตรายต่อสุขภาพ

ควันบุหรี่อันตรายต่อสุขภาพ ทั้งผู้สูบและคนใกล้ชิด ควันบุรี่ลอยตัวอยู่ในอากาศได้นาน

ควันบุหรี่อันตรายต่อสุขภาพ มีการรณรงค์กันมามากมายหลายปีแต่สูบบุหรี่ก็ยังคงมีอยู่เพราะยังมีผู้ผลิตและผู้ซื้ออย่างต่อเนื่อง แม้จะเป็นที่ประจักษ์กันชัด ๆ ถึงความร้ายกาจของการสูบบุหรี่ที่มีต่อตัวผู้สูบและคนรอบข้างเองก็เช่นกัน คล้ายกับการติดสุราที่แม้จะมีการรณรงค์ก็ยังคงมีการซื้อขายกันอยู่ทั่วโลกนั่นแหละ แต่ต่างกันตรงที่ว่าสุราไม่มีผลกระทบต่อคนรอบข้างในเชิงสุขภาพแต่บุหรีมีเพราะควันบุหรี่ที่ถูกพ่นออกมาจากตัวผู้สูบเอง ควันบุหรี่ลอยอยู่ในอากาศได้นานแค่ไหน? อันตรายต่อสุขภาพทั้งผู้สูบและคนใกล้ชิดอย่างไร? ควันบุหรี่อันตรายต่อสุขภาพ ภัยร้ายที่ทำลายสุขภาพทั้งคนสูบและคนรอบข้าง ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าจากการทดลองหลังจากที่มีการคิดค้นเครื่องกรองอาการและการตรวจจับควันละออกจากการที่มีฝุ่น pm2.5 ตกค้างในกรุงเทพมากกว่าที่ควร โดยผลตรวจพบว่าฝุ่นที่เป็นอันตรายค่าจะอยู่ที่มากกว่า 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตรแต่ค่าที่ตรวจพบ pm2.5 อยู่ที่ 200 ซึ่งสูงกว่าค่าที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้นทาง NECTEC จึงลองนำเครื่องกรองอากาศมาวัดค่าของควันจากที่เราสูบบุหรี่ดูบ้างว่าค่าของฝุ่นที่ออกมามีมากน้อยอย่างไร จากผลการทดลองพบว่าค่าควันจากบุหรี่เป็นอันตรายและอยู่เกิน…

การดื่มกาแฟ

นักวิทยาศาสตร์พบว่า การดื่มกาแฟ หลังอาหารเช้าจะดีกว่าการดื่มก่อนอาหาร

การดื่มกาแฟ ที่มีการวิจัยจากศูนย์โภชนาการการออกกำลังกายและการเผาผลาญของมหาวิทยาลัยบาธ สหราชอาณาจักร ได้ศึกษาผลของการนอนหลับที่ไม่เพียงพอและการดื่มกาแฟในตอนเช้าจะมีสารบ่งชี้การเผาผลาญที่แตกต่างกัน โดยเป็นการศึกษาครั้งใหม่ที่พิจารณาถึงผลของการนอนหลับที่ถูกรบกวนและคาเฟอีนในกาแฟต่อการเผาผลาญในร่างกายด้วยเช่นกัน การศึกษาในครั้งนี้จะให้ความสำคัญของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ โดยนักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวว่า ผลลัพธ์เหล่านี้อาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพในวงกว้าง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่การดื่มกาแฟได้รับความนิยมไปทั่วโลก และสิ่งหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตไว้อีกข้อคือ การดื่มกาแฟดำที่เข้มข้นจะทำให้นอนหลับไม่สนิทและอาจจะส่งผลเสียต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การดื่มกาแฟ ภายหลังอาหารเช้า ช่วยกระตุ้นให้คาเฟอีนเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า ทั้งนี้มีอาสาสมัครเข้าร่วมทั้งหมด 29 คน มีทั้งเพศชายและเพศหญิงที่มีสุขภาพดี และทำการทดลองข้ามคืนสามครั้ง โดยครั้งแรกจะให้มีการนอนหลับปกติและให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเมื่อตื่นนอนตอนเช้า หลังจากนั้นครั้งที่สองจะมีการปลุกผู้เข้าร่วมทดลองทุกชั่วโมงเป็นเวลาห้านาที และเมื่อตื่นนอนตอนเช้าก็จะให้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเหมือนกัน…

การดื่มน้ำอุ่น

ข้อดีของ การดื่มน้ำอุ่น ที่ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

                การดื่มน้ำอุ่น นั้นเป็นเรื่องที่ทุกคนมักจะมองข้ามไป เนื่องจากบ้านของเราเป็นเมืองร้อน เลยชอบที่จะดื่มน้ำเย็นกันมากว่า อีกทั้งน้ำเย็นก็หาง่ายเสียเหลือเกินเพียงเปิดตู้เย็นก็เจอแล้ว และในมื้ออาหารเวลาที่ทานน้ำก็จะสั่งที่แบบแช่เย็นกันเกือบจะทุกโต๊ะ น้อยครั้งที่คนจะสั่งน้ำอุ่นหรือน้ำที่มีอุณภูมิปกติมาดื่มกัน และนั้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีปัญหานั่นเอง การดื่มน้ำอุ่น มีข้อดีต่อสุขภาพอย่างไรและช่วยกระตุ้นระบบย่อยแบบไหน                  หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารไม่ว่าจะเป็น ท้องอืด ท้อเฟ้อ ท้องผูก หรือเป็นกรดไหลย้อน ก็ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่นดู จะทำให้ปัญหาเหล่านี้ทุเลาเบาบางลงได้ นอกจากนี้มันยังไปช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้กลับมาทำงานตามปกติได้ด้วย อย่างบางคนไปทานอาหารเสริมที่เกี่ยวกับการเร่งระบบเผาพลาญ ก็อาจจะทำให้ระบบทาเดินอาหารภายในร่างกายของเรารวนได้ ก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ระบบย่อยทำงานผิดปกติ                 นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่น…

วิธีรักษารอยฟกช้ำ

วิธีรักษารอยฟกช้ำ ที่เกิดจากเส้นเลือดฝอยที่อยู่ฝนผิวหนังทำอย่างไรดีให้หายได้เร็ว

วิธีรักษารอยฟกช้ำ เมื่อเราต้องเจอกับปัญหารอยฟกช้ำ ที่ทำให้รู้สึกเจ็บแล้วยังใช้เวลานานกว่าจะรักษาหายได้ ยิ่งมองยิ่งขัดใจ แน่นอนว่าต้องหาวิธีเข้ามาช่วยรอยฟกช้ำนี้หายได้เร็วสุด ใครเจอปัญหานี้อยู่ต้องมาดู หรือแนะนำให้เก็บวิธีรักษารอยฟกช้ำเหล่านี้ไว้ เพราะเมื่อเผลอเดินชนหรือกระแทกกับอะไรจนเกิดความช้ำ เราจะต้องปฐมพยาบาลด้วยการประคบกันก่อนแต่ก่อนอื่น เรามาดูสาเหตุของการเกิดรอยฟกช้ำกันก่อนเถอะ ซึ่งแรงกระแทกรุนแรงนั้นมาทำให้ผิวเรามีรอยช้ำอยู่ เกิดจากเส้นเลือดฝอยที่อยู่ฝนผิวหนังเกิดการแตก จนมีเลือดออกในผิวหนัง จนเห็นเป็นรอยฟกช้ำที่มีสีแดง จนไปถึงม่วง แล้วท้ายที่สุดรอยช้ำจะมีสีเหลืองหรืออมเขียวตามมาด้วย เคล็ดลับ วิธีรักษารอยฟกช้ำ ปฐมพยาบาลด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ การประคบ โดยแบ่งเป็นการประคบเย็นและประคบร้อน ในช่วงภายใน 48 โมงหลังเกิดรอยฟกช้ำเหล่านี้…

โรคเอดส์

โรคเอดส์ ใส่ใจตัวเองรู้จักป้องกันทุกครั้งก่อนมีเพศสัมพันธ์กับการใส่ถุงยางห่างไกลโรค

โรคเอดส์ หรือโรคติดเชื้อที่หลายสิบปีก่อนมีการพูดถึงเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นโรคติดต่อที่คนไทยรู้จักกันดี ถึงความน่ากลัวโดยไม่มีรักษายารักษาให้หายขาด แต่ในปัจจุบันการพูดถึงโรคเอดส์นี้ลดน้อยลงไป แต่ไม่ใช่ว่าโรคเอดส์นี้จะหยุดการแพร่กระจายเชื้อได้ ยังคงมีผู้ติดเชื้ออย่างต่อเนื่องแต่อาจจะไม่น่ากลัวเหมือนแต่ก่อน ด้วยมียาที่สามารถควบคุมและเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวให้มีมากยิ่งขึ้น เพราะโรคเอดส์หรือที่เรียกกันว่าโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง โดยจะมีเชื้อ HIV จะเข้าไปทำลายเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันโรค โดยจะทำให้ผู้ป่วยมีติดเชื้อมีภูมิคุ้มกันต่ำลง จนร่างกายไม่สามารถต้านเชื้อโรคได้ให้มีโรคฉวยโอกาสเข้ามาซ้ำเติมได้ง่าย อย่างวัณโรคปอดบวม หรือติดเชื้อในกระแสเลือดและเชื้อราเป็นต้นทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตในที่สุด  โรคเอดส์ หรือ HIV ป้องกันโดย การใส่ถุงยางก่อนมีเพศสัมพันธ์ เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น ด้วยในปัจจุบันมียาที่สามารถเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวให้มีมากยิ่งขึ้น จึงทำให้โรคนี้ไม่น่ากลัวเหมือนแต่ก่อนเท่ากับโรคมะเร็งหรือโรคชนิดต่างๆแต่ประเทศไทยต้องสูญเสียทรัพยากรอย่างค่ายา หรือผู้ป่วยที่ถือได้ว่าเป็นกำลังหลักสำคัญส่วนมากจะเป็นวัยทำงานโดยโรคเอดส์นั้นสามารถติดต่อได้…

อาหารป้องกันโรคมะเร็ง

อาหารป้องกันโรคมะเร็ง กินอย่างไรห่างไกลมะเร็งและบำรุงสุขภาพได้ด้วย

           อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ขึ้นชื่อว่ามะเร็งแล้ว ไม่ว่าจะเกิดกับส่วนใดของร่างกายแล้วย่อมไม่ดีทั้งนั้น หากไม่อยากนอนป่วยด้วยโรคมะเร็งก็ต้องดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการเลือกกินอาหารที่มะเร็งกลัว อาหารป้องกันโรคมะเร็ง ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารเหล่านี้            กินผักสีสวยๆ กินผักดีต่อสุขภาพ  กินผัก มะเร็งกลัวแต่ต้องเลือกกินผักที่เน้นป้องกันมะเร็งได้ดี (ในผักจะมี “สารต้านอนุมูลอิสระ” ที่มีการวิจัยมาแล้วว่าเป็นอาหารป้องกันโรคมะเร็งได้ เนื่องจากสามารถป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่  เบตาแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินอี ฯลฯ)     -  ผักสีขาว มีสารเบตาแคโรทีนสูงซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ได้แก่ หอมหัวใหญ่ กระเทียม  ผักกาดขาว ถั่วงอก มะเขือเปราะ และดอกแค-  ผักสีเหลืองและสีส้ม มีสารแคโรทีนอยด์สูงซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ข้าวโพด  ข้าวโพดอ่อน มันฝรั่ง แคร์รอต ฟักทอง พริกหยวกสีเหลือง …

อาหารชะลอวัย

อาหารชะลอวัย ที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์และไม่แก่ดีต่อสุขภาพร่างกายแน่นอน

อาหารชะลอวัย ทุกคนบนโลกนี้คงไม่มีใครอยากแก่ แต่รู้มั้ยว่าหากเราเลือกทานสารอาหารดี ๆ ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เราจะดูอ่อนเยาวน์ขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกาย ผิวพรรณต่าง ๆ ดูเปล่งปลั่งแบบเฮลตี้ เราไปดูกันดีกว่าสารอาหารดีอ่อนเยาวน์ไม่แก่ มีอะไรที่เราจะทานได้บ้าง พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย อาหารชะลอวัย ประเภทไหนที่ทำให้ดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาวน์ไม่แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินแล้วสวยเฟ่อร์                 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะสตอร์เบอรี่ บูลเบอร์รี่ แบล็กเบอรี่ มัมเบอร์รี่ ล้วนเป็นสุดยอดอาหาร ที่เต็มไปด้วยสารอาหารชะลอความแก่ทั้งในแง่ของการช่วยบำรุงผิวพรรณ…

แอปพลิเคชันสุขภาพ

แอปพลิเคชันสุขภาพ สาย healthy ต้องมีติดมือถือ เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม

แอปพลิเคชันสุขภาพ ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพกำลังได้รับความนิยม ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก เชื่อเลยว่าการไม่โรค การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เปรียบเหมือนได้ลาภอันประเสริฐอย่างแท้จริง แล้วการที่เราจะสุขภาพดีก็เริ่มต้นที่ตัวเอง ทั้งการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลัง ดื่มน้ำเยอะๆ หาเวลาพักผ่อน เพื่อให้ชีวิตนั้นง่ายขึ้น ณ ตอนนี้ก็ได้มีแอพลิเคชั่นสำหรับสายรักสุขภาพออกมามากมาย ซึ่งช่วยให้ความสะดวก ใช้งานได้หลากหลาย จะมีอันไหนน่าสนใจมาดูกันได้เลย แอปพลิเคชันสุขภาพ ที่น่าสนใจที่ช่วยให้ความสะดวกในใช้งานได้หลากหลาย MyFitnessPal แอพแรกนี้จะช่วยบันทึกปริมาณแคลอรี่ในแต่ละ เหมือนเป็นไดอารี่ว่าแต่ละวันเราทานอะไรบ้าง โดยจะต้องกรอกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักเดิมไว้ แอพนี้จะช่วยคำนวณแคลอรี่ที่ควรทานต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้เช็คและวางแผนในการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้…

อาหารที่ไขมันต่ำ

3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด

            อาหารที่ไขมันต่ำ ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่บอกเลยว่าอาหารแต่ละประเภทก็จะมีความแตกต่างกัน ตามรสชาติความอร่อยและสรรพคุณต่าง ๆ วันนี้อยากที่จะมา แนะนำ 3 อาหารที่ไขมันต่ำ ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เนื่องจากปัจจุบันมนุษย์ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น อาหารที่ไขมันต่ำ 3 อย่าง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจมาก ๆ 1.อาหารไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพไม่ควรพลาด อาหารประเภทแรกที่อยากจะมาแนะนำ คือ ปลาเนื้อขาว…

ชานมไข่มุก

รู้หรือไม่ ชานมไข่มุก ภัยร้ายที่ทำสุขภาพ หากใครที่กินเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง

                ชานมไข่มุก ใครจะว่ารู้ของที่เราชอบกินกันเป็นประจำนั้น ซึ่งมันแฝงไปด้วยความอร่อยและรสชาติถูกปาก กลับย้อนมาทำร้ายสุขภาพของเราเอง และสำหรับใครที่ชื่นชอบกินชานมไข่มุกเป็นที่สุดแล้วละก็ อยากจะแนะนำให้ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้าง เพราะการกินชานมไข่มุกเกือบจะทุกวัน มันจะก่อให้เสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา อย่าง เบาหวาน ความดัน นิ่วในไต รวมไปถึงโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งก็จะถามหาเราเช่นกัน ชานมไข่มุก หากกินมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพและเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ                 โดยปัจจุบันนั้นโรคพวกนี้ก็จะเกิดขึ้นกับคนที่อายุยังน้อยด้วย และไม่ต้องรอให้อายุเยอะเลย เพราะด้วยปัจจัยในการกินที่ไม่ค่อยห่วงในเรื่องสุขภาพกันสักเท่าไร และในทางการแพทย์ก็ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการกินชานมไข่มุกนี้ด้วย การกินชานมไข่มุก…