ประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า

ประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า ผลไม้ที่ควรมีติดบ้าน สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                ประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้าผลไม้แบบไทย ๆ ที่ออกผลในทุก ๆ ฤดูกาลให้เราได้ทานกัน เชื่อว่าในวันเร่งรีบการที่เราได้หยิบกล้วยน้ำว้าติดมือไปเป็นมื้อเช้า ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ วันนี้อยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ จากกล้วยน้ำว้า ผลไม้ที่ควรมีติดบ้าน สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ผลไม้ดี ๆ ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย เรามาเริ่มส่องประโยชน์ดี ๆ ของกล้วยน้ำว้ากันเถอะเพื่อน ๆ 3…

ประโยชน์จากไขมัน

ประโยชน์จากไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพมีควรพลาด

                ประโยชน์จากไขมัน ไขมันเป็นอีกสิ่งที่ร่างกายของเรานั้นต้องการ ควรได้รับไขมันจากอาหารและเราๆ นั้นควรที่ตะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมและให้อยู่ในความสมดุล วันนี้อยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากไขมัน ที่ดีต่อสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพมีควรพลาด  เป็นประโยชน์ดี ๆ ที่เสริมสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรง ว่าทานให้เหมาะสมก็เป็นประโยชน์นะ ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียว ประโยชน์จากไขมัน ที่ช่วยเสริมสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 1.ประโยชน์ดี ๆ ของไขมันที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ข้อแรกเลยที่จะพาส่อง คือ ไขมันนั้นดีต่อใจใคร ๆ จะรู้…

อาหารช่วยลดความดันโลหิต

อาหารช่วยลดความดันโลหิต ดีต่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                อาหารช่วยลดความดันโลหิต เรื่องของอาหารเป็นอีกเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เนื่องจากเรื่องของการรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง ซึ่งหากว่าเราดูแลตัวเองเริ่มต้นจากการเลือกทานอาหารที่และมีประโยชน์จะส่งผลให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดี วันนี้อยากจะมา แนะนำอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต ดีต่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ขอแนะนำ อาหารช่วยลดความดันโลหิต มีสรรพคุณที่ช่วยลดไขมันในเลือด 1.อาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตดีต่อสุขภาพ อาหารประเภทแรก คือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นอีกอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ซึ่งเป็นอีกอาหารที่ประกอบไปด้วย แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซึ่งเป็นอีกอาหารที่ดีต่อระดบความดันโลหิต ใครที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นความดันโลหิต บอกเลยว่าควรหามาทาน ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแบบสุด…

อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง

อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายเรา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง โรคมะเร็งเป็นอีกหนึ่งโรคที่เราไม่สามารถทานได้เลยว่าเรานั้นจะเป็นรึเปล่า ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองและการทานอาหารของเรา เพื่อให้ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคมะเร็งได้ ควรทานให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้อยากจะมา พาส่องอาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายเรา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด อาหารบำรุงร่างกายของเราที่สามารถลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งได้ ถือเป็นการบำรุงร่างกายที่ดีนะเพื่อน ๆ  อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยบำรุงร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ 1.อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง ดีต่อสุขภาพ ประเถทแรก คือ ผักและผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่ ยกตัวอย่างเช่น ผักใบเขียว บล็อกโคลี สาหร่ายทะเล เป็นอีกอาหารที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคมะเร็งได้ และจำพวกผลไม้ที่เป็นเบอร์รี่ก็อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย…

ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหาร

ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์ ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์ ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืช ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพ สามารถนำมาทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพแบบหลากหลายชนิด มีรสชาติที่ดี นำมาทานกับสลัดกรือนำมาผสมข้าวสวย หรือนำมาทำเป็นเมนูอาหารหวาน ก็อร่อยและได้สุขภาพดี ๆ ไปอีกแบบ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากข้าวบาร์เลย์ ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์จากข้าวบาร์เลย์ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารมากมาย 1.ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ ข้อแรกที่จะพาส่อง คือ…

ผักที่มีวิตามินซีสูง

ผักที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ว่าด้วยเรื่องของวิตามินซีเป็นอีกวิตามินที่มาเสริมในเรื่องของร่างกายของเราให้มีความแข็งแรง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น วันนี้อยากจะมา พาส่อง ผักที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เราสามารถเลือกทานผักดี ๆ ที่มีประโยชน์เสริมให้เรานั้นแข็งแรงได้นะเพื่อน ๆ  ขอแนะนำ 3 ผักที่มีวิตามินซีสูง ทานแล้วดีช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น 1.ผักที่มีวิตามินซีที่สูงช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง ผักชนิดแรก คือ พริกหวานเป็นผักที่มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย มีทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามิน 2…

ประโยชน์จากหัวปลี

ประโยชน์จากหัวปลี ที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

                ประโยชน์จากหัวปลี หัวปลีเป็นอีกอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นที่สนใจในหมู่คนรักสุขภาพแต่ยังไม่มากนัก ด้วยรสชาติที่มีความเฉพาะตัว แต่ก็สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายชนิดเหมือนกันนะเพื่อน ๆ วันนี้อยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากหัวปลีที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด มารวมกันตรงนี้ เป็นอีกอาหารที่มามีแคลอรี่ที่ต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่มาก ๆ 3 ประโยชน์จากหัวปลี ช่วยบำรุงระบบการทำงานต่าง ๆ รับรองทานแล้วดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของหัวปลีที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ ประโยชน์แรก คือ สามารถรักษาโรคกระเพาะได้…

เนยถั่ว

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาหารที่คุณทานอยู่ดีหรือไม่ เนยถั่ว และคอเลสเตอรอล

เนยถั่ว เป็นส่วนประกอบอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งในกลุ่มผู้รักสุขภาพ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่หาได้ง่าย รับประทานได้หลากหลายแบบ อีกทั้งยังมีราคาถูกแต่อันที่จริงแล้วก็ไม่ใช่ว่าเนยถั่วทุกประเภทในท้องตลาดจะมีคุณภาพดีและดีต่อสุขภาพเสมอไป ดังนั้นผู้บริโภคจึงควรทำความเข้าใจถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ เนยถั่ว หากเราบริโภคมากไปส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่อย่างไร โปรตีนในเนยถั่ว เนยถั่วลิสงประกอบด้วยโปรตีน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน  ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินบี 6 ทว่าข้อเสียที่มักเกิดจากการรับประทานเนยถั่วไม่ใช่สารอาหาร แต่เกิดจากปริมาณการรับประทานที่มากเกินไป เรากินเนยถั่วกันขนมปัง เนยถั่วกับแคร็กเกอร์ เนยถั่วกับเบเกอรีต่างๆ ตลอดวัน ซ้ำบางคนยังดื่มเครื่องดื่มผสมเนยถั่ว สมูทตี้…

การบริจาคร่างกาย

การบริจาคร่างกาย…เทรนด์ยอดฮิตสำหรับคนไม่อยากให้เป็นภาระคนข้างหลัง

การบริจาคร่างกาย มนุษย์ทุกคนย่อมชราตามไปในช่วงเวลาและวิวัฒนาการความเป็นมนุษย์ไปชั่วชีวิต  แต่ใช่ว่ามนุษย์ทุกคนจะต้องแก่ชราเท่าๆ  กัน  เนื่องด้วยความไม่แน่นอนในชีวิตเพิ่มขึ้นทำให้ความกังวลในชีวิตของมนุษย์มีมากเช่นกัน ในปัจจุบันสังคมผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นภาระค่าใช้จ่ายจะสูงขึ้นเนื่องจากเราต้องมีทุนเพียงพอที่จะเลี้ยงดูตนเองยามแก่ชรา  ถ้าบางคนโชคดีถ้าหากมีลูกหลานช่วยดูแล  แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะโชคดีที่มีลูกหลานเลี้ยงดูยามแก่ชราแล้วก็มีไม่น้อยที่เริ่มคิดแผนการล่วงหน้าว่าเราจะไม่เป็นภาระให้กับคนข้างหลังบางคนอาจจะเลือกไปบวชตามศาสนาของตนหรือบางคนเลือกที่จะบริจาคร่างกายเพื่อกำจัดภาระส่วนนั้นออกไป ทำไม การบริจาคร่างกาย จึงเริ่มนิยมกันมากขึ้นในโลกปัจจุบัน ถ้าพูดถึงการบริจาคร่างกาย ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของเด็กทำไม่ได้หรอก แต่จริงๆ  แล้วการบริจาคร่างกายสามารถทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อยๆ  เมื่ออายุถึงเกณฑ์ และเป็นการวางแผนเพื่อลดค่าใช้จ่ายบางส่วนเมื่อวันหนึ่งเราตายจากโลกนี้ไป เพื่อที่จะไม่ให้เกิดปัญหา “คนตายเผาคนเป็น”  ในตอนท้าย ถ้ามองในมุมด้านวิทยาทาน การบริจาคร่างกายสามารถทำได้  เมื่อเราเสียชีวิตลงแล้ว  ร่างกายของเราจะไม่ต้องเป็นภาระให้คนข้างหลังต้องมานั่งฌาปนกิจ  และร่างกายของเราคือส่วนหนึ่งในการศึกษาเรื่องกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยามนุษย์  สำหรับการเรียนการสอนในกลุ่มสาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ  ซึ่งเป็นศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาเรื่องชีวิตของมนุษย์โดยตรง ลดค่าใช้จ่าย  เนื่องด้วยการฌาปนกิจในปัจจุบันมีค่าใช้จ่ายสูงมาก  ทั้งค่าสถานที่  เงินทำบุญ ปัจจัย ค่าโลงหรือพิธีกรรมอื่นๆ …

อาการเบลอ ๆ

โดนด่าจนมี อาการเบลอ ๆ…หรืออาการทางจิตใจที่ไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไป

                ใครเคยโดนต่อว่าหรือเจอคำพูดรุนแรงถาโถมเข้ามาจนเรามี อาการเบลอ ๆ  แล้วทำอะไรไม่ถูกบ้าง?  ผู้เขียนเองก็เคยมีประสบการณ์นั้นเหมือนกัน  ที่โดนต่อว่ารุนแรงทำให้เบลอ  ไม่ว่าจะโดนเพราะไม่ได้ดังใจ ทำไม่ได้ดังที่ตั้งเป้าไว้  โดนต่อว่าจากคนในครอบครัว  โดนตำหนิหลายๆ  อย่าง  หรือโดนด่าจากที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านก็มีส่วนที่ทำให้เราเบลอจนทำอะไรไม่ถูก  เราเองก็ไม่ชอบแบบนั้นเหมือนกัน  การโดนด่าก็แย่ต่อจิตใจไม่น้อยเลยล่ะ  ปัญหาที่ตามมานั่นก็คือสภาพจิตใจเราจะมีโอกาสเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว  โดยที่ผลพวงนั้นจะตามมาจากอาการเบลอของเรานี่แหล่ะ การที่เราโดนตำหนิอะไรก็ตาม  ย่อมเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ปัจจัยแรกเลยก็คือปัญหาความเครียดทางร่างกายของเราที่เกิดขึ้นในเหตุการณ์นั้น  เป็นผลพวงทางปฏิกิริยาจากความเครียดที่ได้รับ  สะสมอยู่ภายในจิตใจอย่างหนักโดยตรง  แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องตลกเอาเสียเลยถ้าคนหนึ่งจะเป๋ไปเพราะคำด่าของอีกคน ทำไมเราถึง อาการเบลอ ๆ จากคำด่า...มีผลต่อสภาพจิตใจอย่างไร…